HANA-BI HANA HOME My追加 さすがに最近ちょっとマズイなと思ってきたので・・・ 2008年10月21日(火) 昨日の夜、久しぶりにかなり気合を入れて腹筋をしたら、本日下っ腹超筋肉痛！ よりによって腹筋が衰えるとは・・・元演劇部員としては最大の屈辱！(>_<) ↑投票ボタンです。よろしければポチッと押してやってください。 【My追加】 ちなみに腹筋方法は、下っ腹にダイレクトに効くと言われる足上げ腹筋７秒間静止×５回×２セットです。 小耳に挟んだ情報で、筋肉は７秒以上力を入れ続けても鍛え方は同じだと聞いたので。 ホントは３セットくらいはやったほうが良いと思うのですが、まぁ無理は続かないので。 （てかこの程度で筋肉痛になってるくらいだし？(^^;） 少しずつ、増やしていくことにします。 その前に３日坊主になっているほうに１０００点！(笑) BACK　 　NEXT 目次ページ