はーい　今日も泳いできました

最近は太っているから泳ぐっててうより体脂肪率を常に２５％以内に抑えたいから泳ぐって感じかな
でも今日も２５以上なんだけど体脂肪率....ダメじゃんオレ（爆）

クロールと背泳ぎはやんなくて良いから平するよ平　平って事で平した
足をバタフライ足で手を平の手　
足をキックーってする時おしりがあがるっていうか腰をくっと曲げるのは出来るけどその後ブレイクダンスじゃないけど（笑）うにょーんって痩健美茶の人みたいに人魚みたいなうねりが入れられない
その練習　腹筋で曲げて背筋で反る　しなやかに....難しい...とても難しい

３人で１コースで泳いでいたんだけどね。
おじさんはクロールの練習　おばさんは背泳ぎの練習　さくは平泳ぎ
どー考えてもクロールが早いのに平のさくのほうが早いのでさくが１番先頭を泳ぐ　そして周回遅れのじじばばにおいつく...うっ...半周で引き返してもまた追いつく...うっ...ストレスが溜まるんだけど。
しかたないね初心者さんだからね　て事でにっこり笑ってまた半周で引き返していくら泳いだかわかんないです（笑）

夕食：ご飯０．４合　カップスープ　ほうれん草とベーコン炒め　バナナ

体重54.1キロ　体脂肪率27.2％　ＢＭＩ値20.1　肥満度-8.6％