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2009年04月06日(月)_
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柔軟性を伸ばそう
4月から生徒さんが一気に増えてにぎやかになった教室も、だいぶ慣れてきました。まだ知識や経験が全くなく、右も左もわからない状態の彼らを見ていると、5ヶ月前の自分を思い出します。
今日はストレッチの授業があり、4月入校組の若い人で立位体前屈-15cmという硬さの人がいました。若くても普段体を動かしたり伸ばしたりしていないとガチガチに硬くなってしまいます。
ぼくは予備ストレッチなしの状態で+17cmでしたが、前屈以外の柔軟性が、自分が思っているより落ちていていました。筋トレ時以外のストレッチをサボリ気味だったので、さすがにもう少し頻繁にストレッチをやらないといけないなと思いました。
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