|
2008年12月12日(金)_
 |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
|
バランスボード
少し前から、休み時間を利用して学校に置いてあるバランスボードにちょこちょこ乗っています。最近ではうまく乗れるようになり、バランス感覚の向上とインナーマッスルの強化を実感しています。
最初にバランスボードに乗ったときは数秒も立っていられない状態でしたが、少しずつ安定してきて、今では調子がいいときは数十秒と立っていられるまでになりました。
この不安定な状態で安定しようとがんばるときに、普段の筋トレなどではあまり強化できないインナーマッスルを使います。バランスボードに乗った後は、足の裏から体の芯が暖かいです。
バランスボードのおかげで、体が安定してきました。最近は電車で立っているときにつり革を掴まなくても揺れに耐えられるようになりました。さすがに急ブレーキや突然の大揺れには対応しきれませんが…。
手軽にできて、それでいて健康にとても役に立つバランスボードは、お勧めのフィットネス器具です。価格も1500円くらいと安いですし、バランスが悪い人は検討してみてはいかがでしょうか？
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
