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2007年05月13日(日)_
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宮ヶ瀬爆睡ラン
久しぶりに仲間と一緒に走った。昼飯を食べた後、初夏の気持ちいい日差しの下で芝生に横になって爆睡したりと、なかなかおもしろいランとなった。
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レースの前の週ということもあり、忍者麺から土曜日に走らないかと誘われた。でも土曜日はカラダファクトリーの予約をいれていたので、日曜日に変更してもらった。
今回のメンバーはスナ、忍者麺、走り屋さんの3人。忍者麺はランの後に車で埼玉の寮まで帰るので、早めに解散できるように9時から走り出すことにした。
9時海老名集合で、そこから愛川〜東南林道〜宮ヶ瀬〜ヤビツ〜伊勢原〜海老名という感じのコースを考えていた。実際は東南林道もヤビツもいかなかったのだけど。
今日は気温が高くなるような予報なので、普通にレーパン＆レージャーで走るつもりでいたが、起きてみると微妙に肌寒い。なので一応ウィンドベスト、アームウォーマー、レッグウォーマーの春装備も追加で持っていくことにした。
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海老名までは10kmもないので、8時半前に出発。厚木街道で向かうのだけど、いつものクセでR246方面へ向かってしまった。気づいてから厚木街道へ曲がって、海老名を目指した。
向かい風が強くて、あまりスピードが上がらない。時間に余裕があるので、無理せずに走って行く。8時45分頃に駅に到着。しばらくすると忍者麺がやってきて、別のところで待っていたという走り屋さんとも合流すると、まずは近くのセブンで軽く補給。
裏道を通っていつもの田んぼエリアにやって来た。ここからはいつものお気に入りコースを走る。いつも一人で走っているけど、仲間と一緒に走るのは久しぶりだ。
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座架依橋で相模川を渡り、R129を横切って中津川沿いの道へ。車も少なく落ち着いた道なので、まったりと走っていった。ここで忍者麺からある報告があった。そういえば、前のときもこの道でそういう話があったっけ。何かの縁だろうか。
まったりと走って行き、近藤坂を上り、そして一直線の下り、水道坂。全開で下ったら最高速度72km/hまで出た（S720iの記録タイミングからは外れたけど）。かなり爽快！
その後、上り坂のところにあるミラーで写真を撮った（それが今回の写真）。ここは以前から気になっていて、そのうち写真を撮りたいなぁと思っていたので、撮れてよかった。
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田代のサークルKで休憩するかなと思っていたら、先頭の忍者麺はスルー。海老名出発だから、昼飯休憩の宮ヶ瀬まで行ってしまおうということか。馬渡橋を渡ったところで、暑くなってきたので防寒着を脱いだ。
半原日向からR412にのると、上り坂。ここで2人に着いていけずにズルズルと後退していった。HRは160台後半まで上昇し、かなり苦しい。全然走ってこなかったツケだ。
上りの途中で速いローディに抜かされた。速いなぁ…とか思っていたら、もう一人。さらに、間を開けて数人が走っていた。どうやらみんなで宮ヶ瀬周回コースで練習会でもやっているようだ。
忍者麺は速い人に抜かれると火がついてついていくタイプなので、ガンガン追っていった。そうこうしているうちに東南林道への道ではなくて宮ヶ瀬湖方面へ曲がってしまった。
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宮ヶ瀬湖畔の道を走っていき、ビジターセンターのあるところで忍者麺が待っていた。定番のびんずるで早めの昼ご飯にした。おれは「いなか丼スペシャル」を注文。ヘルシーな料理でおいしかった。走り屋さんは「びんずるライス」、忍者麺は「三日三晩煮込んだカレー」。
近くで寝ころんでいた犬がとてもかわいかった。大人しくて行儀のいい犬だったが、料理が出てきたら切ない鳴き声でこちらを見ていた。あの犬も食べたかったのかな。
外のパラソルのある席で食べていたので、とても開放感があって気持ちいい。そのうち、芝生で寝転がったら気持ちよさそうだね、という話から下に下りたら芝生があるからちょっと昼寝でもしようかということになった。
生いちごクレープを買って芝生エリアへ下りて（階段が長くて自転車を持ったまま下りるのがきつかった）、おいしいクレープを食べた後はごろ寝。少し眠る予定が、みんな睡眠不足だったこともあり、結局1時間半も寝てしまった。(笑)
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日も傾いてきているし、何より思いっきり休んだ後のだるさから、この後ヤビツ峠へ上る気にはなれず、厚木方面へ下ることにした。階段を上ると、大学生っぽい自転車グループがいた。新歓ランかな。
行きで向かい風だった分、帰りは追い風気味。ヤビツを上ったと思えば…と先頭でガンガン走って行った。後ろの2人はおれがどれだけ飛ばそうと余裕でついてこれるので、思いっきり走って行くことができてよかった。
海老名で忍者麺が車を停めた駐車場へ入り、ここでランは終了となった。忍者麺の車の自転車キャリアはホイールを外さずにそのまま固定できるタイプで、便利そうだった。
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今回のランは久しぶりに仲間と一緒に走り、久しぶりに午前中から走り出し、そして珍しく途中で爆睡タイムがあり、なかなかおもしろいランとなった。来週は会津のヒルクライムレース。タイムは期待できなそうだけど、仲間と一緒に参加するのが楽しみだ。
走行日：2007/04/01
出発：8:24 帰宅：17:00
走行距離：62.2km
走行時間：2h 47m 11s
平均速度：22.5km/h
最高速度：68.8km/h
上昇距離：480m
心拍数(平均/最高)：138bpm/179bpm
平均ケイデンス：85rpm
温度(最低/平均/最高)：21℃/24℃/34℃
積算距離：16476km（ロード）
カロリー消費量：869kcal
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