1/20〜2月分の勤務表になり...

先日頼まれたように夜勤が二回増えていて、その代わり日勤が無くなっていました。
それで調整をしてくれた様です。

次回の夜勤は明後日、24日の日曜日。
26日には、ゴルバ様も出張からの帰宅。


2月は16日に「Endless SHOCK」観劇。
希望休みがちゃんと入っていたので一安心〜♪　

一年ぶりの帝国劇場...　とても楽しみです。



今日は金曜日でアクアビクスの日。
今回は指の間に水かきの様な縫い目があるミトンが配られ、それをはめて動きました。

ミトンで水をかくと水中の抵抗が強くなり、筋力がUP！
しかしみんなが水をかくと、水中に大きなうねりや流れが出来てしまいます。
そこをよろけないで踊らなくてはなりません。

よろけまくっていると、「インナーマッスルを常に意識！」と、指示が出ます。＾＾；

有酸素運動なので常に息を口から吐いて動きます。
「笑顔で〜♪」って指示も出ますが、笑ってる余裕ありません〜〜＾＾；

まるで水鳥になった気分です。（笑）　←水面下の水かきは必死！（*⌒艸⌒;


最近肩と腰の調子が良いです。
やはり運動は大事だな...　と、実感して思う今日この頃。


昨日の夕方、ネットの本屋で注文してあった欲しかった辻村深月さんの文庫本が3冊届きました。
今から布団に入って本を読みながら眠りに付こうと思います♪


ではでは、おやすみなさい。


明日がいい日でありますように！（＾＾）ノ








・2010年01月21日(木) ちびブン、日々成長♪

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