非常事態の発生である!!
原因は、はっきりしている。
調子にのってトレーニングしすぎたのである。
それも今までやったことのない、
エアロビクス系のトレーニングをである。
動きに慣れていない為に着地時の衝撃を
上手く吸収できずに痛みがでたのだろう。
激しい有酸素運動ゆえに体重のコントロールと
身体の変化がはっきりとわかったので、
余計にオーバーワークになっていたかもしれない。
普段は、エレベーターやエスカレーターは、
使わずに階段を使っているのだが
痛すぎて、歩くのが面倒くさくなる始末である。
しかたないので、しばらくおとなしくしていることにする。
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◎本日のトレーニング
左足のカカトが痛い為、ジムでのトレーニングは休み
ストレッチとイメージトレーニングを中心に行う予定。
◎本日の体調
今朝の体重：６１．８kg （今月末の目標：５９kg 最終目標：５８kg）
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