ダイエット日記〜成せば成る!?〜
INDEXpast


2004年07月10日(土) 水着姿が・・・ぶさいくー!!

ダイエット日記を書くのはこれで2日目ですが、ダイエットを実際に始めてからは40日目です。

今日、母から送ってもらった水着が届きました。
いざ、着てみると・・・自分の足の太さにビックリ!!ぶ・ぶさいくぅ(><)いや、むしろキモッ!!

なんかね、5kg減量でき、痩せた痩せた(^^)と喜んでいたのだけど、その実は「5kg」という「数字」にしか目がいってなくて、現実(体型)から目をそむけていたのだということに気がついた。
スタート時点でかなりの体重(64.85kg/体脂肪率33.2%)だったのだから、たかだか5kg減ったくらいで痩せた気分を味わい満足してたなんて・・つくづく自分がイヤになるな。

さて、今日からは気をひきしめて目標体重である54kg目指して頑張るぞ!


★本日の運動。

☆家からフィットネスクラブへの道のりをバスをやめ徒歩で・・45分。
☆マシン(足踏み踏みするやつ・名前がわからーん)・・20分。
☆筋トレマシン(鍛えられる部位)
ラットマシン(背中・腕の前)・・15回×2セット。
アドミナルクランチ(おなか)・・15回×2セット。
レッグカール(ももの後ろ)・・15回×1セット。
レッグエクステンション(ももの前)・・15回×2セット。
チェストプレス(胸・腕の後ろ)・・15回×2セット。
レッグプレス(脚・おしり)・・15回×2セット。
☆青竹体操・・20分。
☆エアロビ(入門コース)・・40分。


★本日の体重
トレーニング前・・60.55kg
トレーニング後・・59.65kg(サウナ入浴後)

★朝食(10時過ぎ)・・ヨーグルト1個、充実野菜(パック)1本
★昼食(14時前)・・・カロリーメイト2本
★夕食(20時頃)・・・飲みだったため・・詳細不明。


明日は、太もも測定してみよう・・・。


サクマトモミ |日記(芸能)

My追加