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ホーム > 日々雑記 「たったひとつの冴えないやりかた」
たったひとつの冴えないやりかた
飲まないアルコール中毒者のドライドランクな日常
もくじ｜過去へ｜未来へ
2009年03月18日(水) なぜ逃げない 朝／コーヒー・トースト・チーズ・ヨーグルト
昼／焼き鳥弁当ミニ・ポテトサラダ（西友268+94）・野菜サラダ（コンビニ180）
夕／具なしインスタントラーメン
夜／ヨーグルト
53.1Kg, 11.5％
水色の掲示板で、アル中の奥さんがなぜ逃げなかったのか、という話が出ていました。
僕は去年離婚する前に、離婚経験者何人かに話をうかがいました。
皆さんに共通していたのは「離婚は結婚よりもエネルギーが要る」という言葉でした。そして実際その通りでした。離婚時の夫婦間の話し合いは消耗戦になりがちです。引っ越しもしなければなりません。家族構成も変わりますし、仕事が変わる場合もあるでしょう。疲れることばかりです。
そして心も傷つきます。離婚後僕にはカウンセリングが必要でした。
AAは本人だけの集まりですが、断酒会は夫婦での参加が基本です。
断酒会の人からこんな話を聞きました。
新人さんの奥様が、髪はぼさぼさ、服は薄汚れた様子でやって来られる。顔はこわばり、声は金切り声で酒をやめないダンナさんを怒鳴りつけてばかり。これではダンナさんも可哀想に「飲まなけりゃやってられない」だろうと、周囲に思わせてしまう奥さんです。一時期、母源病と言う言葉がありましたが、これなんか妻源病ではないかと。
でも、ダンナさんが酒をやめて２年、３年と経つと、奥様が穏やか、身ぎれいになって、「ああこれが奥さんの本来の姿で、ダンナの酒が奥さんをあのように狂わせていたのだ」とわかるのだそうです。
なぜアル中の奥さんが逃げなかったのか。それは、ダンナの酒で疲れ果てて、逃げる気力もエネルギーも失っていた、ということではないかと思います。飲んでいるダンナと暮らすのは大変ですが、それでも離婚よりはエネルギーが要らない。
・・・なので、酒をやめてしばらくしたら離婚されちゃった、という話もあるわけです。つまり、ダンナの断酒によって奥さんが離婚するエネルギーを取り戻したわけですな。
2009年03月17日(火) 近況 朝／コーヒー・トースト・チーズ・ヨーグルト
昼／６種のなんとか弁当
夕／チキンのトルティーヤ・おにぎり
夜／ケーキ少々
52.9Kg, 11.1％
お昼ご飯を買ってなかったのですが、急遽出張に行くことに決まった同僚が、お昼用に買っておいた弁当が不要になったとタダでくれました。この弁当はスーパーで昨夜買ったもの。賞味期限は数時間前に切れています。でも、彼を見習って僕も同じ事（スーパーで前夜に見切り品のお弁当購入）しているので、気にしないのであります。
長女の小学校卒業式で、養育係が写真をメールで送ってくれました。実は写真を撮り忘れて、撮ったビデオを再生したのを接写したもので、ピンぼけでした。
公文には真面目に通っているようです。
中学の入学式には有給休暇を取って行こうと思っています。
蓼科から東御へ向かうのに、いままでは立科で国道に突き当たって、そのまま直進して鹿曲側の右岸に出ていました。これをずっと続けてきたのです。しかし地図だと左岸の道のほうが広く描かれています。そこで初めて左岸を通ってみましたら、こちらのほうが道が広く快適でした。
ではなぜ、僕は狭くて通りにくい右岸の道ばかり走っていたのでしょうか。
それは最初にたまたまその道を選び、そちらを憶えたので毎回そちらを使っていたのです。最初に憶えたことが最善とは限らなくても、そのまま続けていってしまうことは良くあります。バカのひとつ覚えってやつですな（違うか）。
ステップのやり方にしてもそうで、最初に憶えたやり方に固執するあまり、他のやり方を頑として拒むのは回復とは言い難いです。
日本のAAの一部には「述べ伝え」などという言葉があって、口伝でいろいろなことが伝わっています。あるメンバーが「根拠不明な怪しい述べ伝えが多すぎる」と言っていました。僕はその人とは意見を異にすることが多いのですが、この点は賛成です。「述べ伝え」はAAの本質ではありません。
僕も最初に憶えたやり方に固執するのはやめて、後から道を歩く仲間のためにも、快適で広い道があれば切り替えていく頭の柔軟さを得たいと思います。
2009年03月16日(月) 自己責任でお願いします 夕／岩のりラーメン並（ラーメンショップ780）
夜／ケーキ少々
53.0Kg, 9.7％
とりあえずお酒がとまっていて、断酒会もAAも行きたくないのなら、行かなければいいだけの話じゃないか、と僕は思います。
行くも、行かないも、その人の人生であります。
ただ、行くにしても、行かないにしても、その決断は自己責任でお願いします、としか言いようがありません。自助グループに通わないでいて何年後かにスリップ（再飲酒）すれば、「ほら、やっぱり通わないから飲んじゃったんだよ」と言われる羽目になりますが、それも自分の選んだ道だと納得する覚悟は欲しいです。
同様に、通っていても飲んでしまえば「通っていてもなんにも役に立たなかったね」と言われる羽目になります。
だから「私は自助グループに通ってないけど、それでいいよね」みたいな事を言われても、そんな自己責任の問題に、「それでいい」とも「それではいけない」とも言いようがありません。
医者は、通院・抗酒剤・自助グループ通いが「断酒の三本柱」だと言います。それぞれに断酒継続に効果があるからこそ、そう言うのでしょう。そこで自助グループに通っていないと、「三本柱」と言われるたびに、なにか落ち着かない気分になるのかもしれません。でも「三本柱」と言っているのは医者なので、そう言われるのがが気に入らなければ、文句は医者に言って頂きたいです。
いずれにせよ、自分の人生の選択に、他者の承認など不要なはずです。
2009年03月15日(日) テクニシャン 朝／コーヒー
昼／ツルヤの串カツ×２・ボイルほたるいか・イカオクラ・五穀ごはん一膳
夕／焼きチキン
夜／ボイルほたるいかの残り・グレープフルーツジュース
51.9Kg, 9.1％
朝／コーヒー・トースト・ヨーグルト・ツルヤの99円和風サラダ
昼／サラダ巻き弁当・野菜サラダ・ジンジャーエール（コンビニ）
またもや-1Kg。ハードな週末でした。
さて、視線をそらせて話をするのは相手に失礼なことです。
かといって、相手の目を見ながら話すのはちょっと怖いときもあります。とりわけ、精神的にめげている時や、こちらに落ち度があるときはなおさらです。
そんな時は相手の鼻を見て話せば大丈夫。
相手が自分の目を見て話しているのか、それとも鼻を見て話しているのか、判別できる人間はまずいません。
人間関係で心が緊張しているときには、体も緊張しています。
無意識のうちに呼吸が浅くなって、もっと酸素を取り込もうと息を吸おう、吸おうとします。吸ってばかりで吐く量が少ないと、さらに苦しくなり、心の緊張が増します。
そういう時は、意識的に息を吐けば大丈夫。
肺の中の空気を全部出すようなつもりでなるべくゆっくり息を吐きます。次はゆっくり吸います。これを続けて、呼吸が一分間に５〜６回になるまで繰り返します。すると、心の緊張も解けていることに気がつくはずです。
ときには２〜３回になるまで続けてみても良いかも。
なにも心を鍛えて強くする必要はありません。体が寒さに強くなるまで寒風摩擦を続けられれば最善でしょうけど、とりあえず寒ければ服を着増せばいいわけです。心の弱さもこういう小手先？のテクニックでカバーできるところはたくさんあります。
とはいえ、まずは「自分の心が弱い」ということを認められなければ、話が始まらないのですけど。
2009年03月14日(土) 週末の過ごし方 朝／コーヒー・トースト・ヨーグルト・チーズ
昼／ミニやきとり丼（西友268）・野菜ジュース（ヤクルト105）
夕／チゲ＆ミニビビンバ・ドリンクバー（ガスト1,069）
夜／チキンラーメンミニ
53.7Kg, 11.9％
朝／なし
昼／コーヒー・レトルトのハヤシライス・五穀ごはん一膳
夕／チキンのチーズ焼き・シェフサラダ・ドリンクバー（アフター）
夜／ハニーローストナッツ少々
52.7Kg, 10.8％
一日に1Kg変動することは、そうしょっちゅうありません。
Levono（レボノ）ではなく、Lenovo（レノボ）でした。はず〜。
「ボノボみたいですよね〜」と同僚にからかわれてしまいました。
でも Google で Levono と探すと、けっこうヒットしたりします。
土曜日のデパートの催事場に行ったのですが、既に午後６時半。
ホワイトデー用のプレゼントを陳列した棚は、どんどん片づけられつつあって、ゆっくり選んでいるヒマもありませんでした。
AAの委員会で少ししゃべったら、相手の話がひたすら長くなってしまいました。僕が「余計なことを言ったせい」でしょうね。
黙って見過ごしてはいけないこともあれば、余計な口を挟んではいけないこともある。「先ゆく仲間」と言われた人たちは、そのあんばいに苦労してきたのでしょう。良い年寄りになるのに必要な特性は「若い人が間違ったことを言っていても、にこやかに聞いてあげる能力」だそうです。伝統２の元老という言葉を思い出します。
若いメンバーが「メイド喫茶に行きたい」というので、一緒にパルコ近くのメイドカフェに行ってきました。夜におねーちゃんがお酒を飲ませてくれるお店に行くかわりに、昼間にメイドさんがコーヒーに「おいしくなる魔法」をかけてくれるお店に行くと思えば分かりやすいです。
ふと携帯電話を見ると、メールが着信しています。
「今日はこれから柊さんと、メイド喫茶に行きます」
・・・スポンサーに送るメールを、間違って僕に送ったようです。
まあ、何でもスポンサーに報告・連絡・相談することは良いことでしょう。
でも、僕が誘ったわけじゃないですからね。
2009年03月12日(木) ノートPC購入 朝／コーヒー・トースト・ヨーグルト・チーズ
昼／カツ丼弁当ミニ・おにぎり（西友178+34）
夕／牛めし並（松屋380）
夜／ハニーローストピーナッツ少々
53.5Kg, 11.2％
自分用のノートパソコンを最後に購入したのは2000年でした。
当時はThinkPadは日本IBMのブランドでした。X20のアウトレット品が半額（それでも十数万）で出ていたので、あわてて購入しました。プリインストールのOSはWindows 98SE、CPUはPentium IIIの600MHz。
前の会社では出張も多かったので、これがなかったら仕事にならなかったでしょう。AAの委員会の議事録もこれでつけていました。
壊れるたびにネットオークションでX20のジャンク品を見つけては、自分で部品交換して延命してきました。OSはXPに入れ替えてあります。
会社が変わってからは出張も滅多にしなくなり、机の上で眠っていることが増えましたが、デスクトップ故障の時や、実家に泊まりに行くときなどには、頼もしい相棒ぶりを発揮してくれました。しかし、さすがに最新の開発環境を動かすのは辛くなってきており、プロジェクトをビルドするたびに「忍耐力養成装置」と化してしまいます。
新年度になって会社の勤務体制も変わり、最低でも月に一度は泊まりがけの出張が入ります。客先訪問しての作業も断れない立場になります。会議で紙の資料が配られず、PDFファイルをダウロードしてねというのも増えてきました。パソコンを持っていかないとおろおろです。
LevonoがThinkPadの投げ売りをしています。決算前の現金化でしょう。
X200が半額以下で、カスタマイズの部品まで値引きされているので、買ってしまいました。定価29万2千円のところ11万9千円。カードで８回分割にする予定です。
必要に迫られて買うのって、あまり楽しくない、とか言うと買い物依存気味と言われちゃうかも。Appleがネットブックを出すという噂です。アップルも$500のPCを売る時代になるとは。不景気だからでしょうね。
2009年03月11日(水) 面の皮が厚くなる 朝／コーヒー・トースト・チーズ・ヨーグルト
昼／つゆだく熟成ロースカツ弁当（コンビニ495）・コカコーラ・少年サンデー
夕／じゃんがらラーメン（630）
夜／ジャイアントコーン・ハニーローストピーナッツ少々・ジュース
53.0Kg, 11.8％
ステップ５のミーティングが終わった後で、仲間と「回復が進むと、面の皮が厚くなるよね」という話をしていました。神経が図太くなると言うか、心臓に毛が生えてくるというか。
いつもびくびく怯えて、言い訳ばかりしながら生きてきました。
なぜ言い訳ばかりするのか？ それは「僕は（私は）悪くないのです、それは○○がいけないのです」と責任転嫁したいからです。裏を返せば、それは自分は悪いところがない（欠点のない）完璧な人間である、という自己像を守るための防衛反応です。
ステップ４・５の棚卸しは「道路の自分の側を掃除する」作業です。相手や他の誰かの悪いところを探すのではなく、運の悪さを嘆くわけでもなく、ひたすら自己分析をし、自分の落ち度（欠点）を探していきます。それは辛い作業ですが、結果として自分は完璧でも、人並み以上でもなく、どちらかと言えば人間のクズでありダメ人間である事がわかってきます。
そうなればしめたものです。その後の日常生活の中で自分の欠点がさらけ出てしまっても、もうおどおどみっともない言い訳をする必要はありません。もはや守るべき虚像はないのですから。
そんなダメ人間でも、ハイヤーパワーは「すぐには良くならないんだから、とりあえずそのままで生きていけばいいじゃない」と言ってくれるのが、ありがたいことです。欠点はすこしずつしか改善しないし、一生なくなりません。だとすれば、ダメ人間のまま生きていくしかない、とアサーティブになれます。
僕は「ステップを真面目にやっていないダメなAAメンバーだ」と言われても平気です。だってそのとおりなんだもの。
ステップを真面目にやってても効果が出てない人を見ると、「生きているうちに聖人になりたいに違いない」と思います。早くダメ人間になろうぜ！
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