| 2022年06月30日(木) |
晴れ。
朝：バナナ、糖質オフグラノーラ
間食：北越のおかき
昼：焼きうどん
夕：生姜焼き、キャベツ、ブロッコリー、なめこの味噌汁等
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月29日(水) |
暑い
朝：黒糖ロールパン、チーズ、バナナ、糖質オフグラノーラ
昼：レタス入りラーメン（麺半量）
夕：鶏と茄子の甘酢炒め、ブロッコリー、なめこの味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月28日(火) |
暑すぎる。
朝：ブランパン、チーズ、コーヒー
昼：レタス入りラーメン（麺半量）
夕：いかまぐろアボカド納豆温泉卵の丼、トマト冷奴、大根と葱の味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月27日(月) |
朝：玄米、納豆、豆腐の味噌汁
昼：セロリの葉のパスタ
夕：鶏チャーシューゆで卵添え、トマトと玉葱のサラダ、大根と油揚げの味噌汁ほか
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月26日(日) |
晴れ。
アーリーリタイアを果たし海外移住をする元上司を囲む会。渋谷にて中華料理。
朝：糖質オフのグラノーラ、バナナ
昼：中華のコース料理、ライチ酒ソーダ割り、モエエシャンドン
夕：カポナータ風パスタ
ワークアウト：休み
どうやら梅雨明けしたっぽい。
矢沢永吉『成りあがり』を読んでいる。高校生の頃に確か一度読んでいたはずだが内容を全く覚えてない。大変に面白い。これは私は若い頃には一切刺さらなかった。今だからわかる。この本が若い時分に刺さる人はある意味大人なんじゃないのか。
| 2022年06月25日(土) |
晴れ。
多分梅雨明けしたっぽい。死ぬほど暑い。娘は土曜授業。
朝：ブランパン、目玉焼き、ウィンナー
昼：玄米カレー。夫と息子は焼きうどん
夕：回鍋肉、胡瓜とちくわとツナのマヨサラダ、ほうれん草の味噌汁
ワークアウト：休み
急に暑くなったので庭の金木犀にアブラムシが大量発生し、リビングに侵入し照明のあたりをやたらと飛び回る。皆で殺戮大会。窓の外が虫だらけだったので肝をつぶし、さすがに窓は全部閉めてクーラーに切り替える。フィルターを掃除しておいてよかった。
| 2022年06月24日(金) |
晴れ。出社。
朝：ブランパン、チーズ、ポトフ
昼：鶏のパエリア、サラダ、スープ、烏龍茶
夕：ポトフ、チーズタルト
ワークアウト：休み
お昼休みに外へ出たら驚くほど暑くて風が強かった。梅雨は明けたんじゃないのか？ この日はオフィスのファミレス席と呼ばれる四人がけのスペースで同僚と斜向かいに座り一日仕事する。
暑い上に風が強い夜で、寝た気がしない。そして毎日寝不足なのにあまり眠くならない。多分神経が昂ぶっている。たまに耳も聞こえなくなる。
| 2022年06月23日(木) |
曇り。
午前3時に目が覚めてしまい、眠れないので観念してリビングに降りて先週の鎌倉殿の録画を観たりする。最近、こういうことがあっても昼間眠くならない事が多い。
朝：糖質オフクロワッサン、チーズ
間食：胡麻あん団子
昼：天ざる（てんやにて）
夕：スパニッシュオムレツ、ポトフ等
ワークアウト：休み
お昼は相変わらず行き詰まってたので車で出かけててんやに行きトリオ天ざるを食べる。美味しい。ここのてんやの採用基準は陽気なことかな？ と思うほど楽しい接客をする店員さんがちょくちょくいる。エンジョイ接客を受け帰宅してお仕事。夕飯は大量のじゃがいもでポトフ作成。おかずがないのでスパニッシュオムレツも作ってみた。
夜は息子と学習再開。テストが終わったのに何故というような顔をしているが、これまでが勉強しなさすぎだっただけの話であってだなー。毎日勉強するのは当たり前だろ。
| 2022年06月22日(水) |
曇り。
夫は在宅勤務。私はお休みを貰って池袋 PARCOへ。ちいかわ飯店、存分に堪能しました。また壁向きのカウンター席になったので店内をじっくり見る事ができなかったが…。鎧さんの愛情弁当、褒められリボンの思い出スイーツ、ラッコさんのアイスココア。持ち帰りでくりまんじゅうのジンジャーエールも。物販ではグラスとジョッキ、スマホに貼れるステッカーとメッシュポーチなど。
新宿で服や鞄を見て炭酸シャンプーを買って帰宅。地元は小雨だった。
息子の期末テスト（技術）が返って来た。50点満点の46点。満点狙えたと悔しがっていた。彼の将来について真面目に話す。すごく大事な話だがすごくストレスなようだ。しかし私ももう退くつもりはない。
朝：玄米、納豆、味噌汁
昼：コラボカフェ飯
夕：カレーライス、ブロッコリー
ワークアウト：休み
| 2022年06月21日(火) |
薄曇り。
娘は創立記念日で学校お休み。地元に一年ほど前に出来たつけ麺屋さん、いつ通りがかっても凄い行列なので気になっていたのだがこの日娘が一人で行ってみることになった。平日の開店 30 分以上前に着いて 10 人程度の待ち人数だそうで、思ったほど並ばずに済んだようだ。娘曰く「接客が素晴らしかった」そうで、つけ麺は美味しいけど量がすごくて後半は義務のようになるとのこと。沢山食べる人にはもってこいなんだろう。
息子はこの日も期末テストを終えて正午過ぎに帰宅。昼ご飯は何かと問われ、仕事が立て込んでいたため好きな牛丼を買ってくるよう告げると喜び勇んで自転車に飛び乗りすき家のおろしポン酢牛丼の特盛を買って来た。最近無茶苦茶食べるのだかこれはやはり脳味噌を使っているからではないかと想像。私はお好み焼きを作り食べる。
朝：玄米、納豆、目玉焼き
昼：お好み焼き
夕：メインは鯖のポン酢絡め焼き。これは焼き鯖があまり好きではない娘が鯖のアレンジ料理を作りたいと言った事によるもの。味が濃くて美味かった。後は昨日の肉じゃがに胡瓜の胡麻和え、大根と油揚げの味噌汁など。
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2022年06月20日(月) | 期末テスト |
晴れ。相当に暑い。
期末テスト初日。朝から息子の音楽、漢字の最終チェック。お向かいの畑の方より大量のじゃがいも（メークイン）を頂戴した。助かる。しばらくはこれで食いつなげる。
朝：糖質オフクロワッサン、チーズ、コーヒー
昼：小松菜とウィンナーのパスタ
夕：いただいたじゃがいもで鶏とマッシュルームの肉じゃが。厚揚げ焼き、白菜と葱の味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
本日のテスト、音楽で 100 点を狙えそうだったのに 4 点ほど落としたと言って息子がむくれていた。この日の学習も一筋縄で行かず、お互いなんとかすり合わせている感がある。とは言え夜は息子は（夫の目が気になるので）素直な学習態度を見せるのだった。21 時に学習終了。簡単に今日のテストの自己採点など。
| 2022年06月19日(日) |
晴れ。暑い…。
朝：糖質オフクロワッサン、マンゴージャム、コーヒー
昼：ざる蕎麦、肉汁にて
間食：大人なガリガリくん（ゴールデンパイン）
夕：うどんすき（父の日なので夫のリクエスト）
ワークアウト：休み
一日中息子と勉強していた。
| 2022年06月18日(土) |
曇り。
息子は午前授業。娘が下着など買いたいと言うのでコペンにて買い物へ。娘が選んでいる間、暇なので私も久しぶりに下着を見た。ワコールのルジェ、派手で可愛いな。
昼過ぎから息子はテスト前学習。娘が眼鏡の度が合わないと言っていたので夫が見立てに行くのに私も付き合う。家にいられても勉強の気が散ると息子が言うので、素直にそのようにした。
朝：糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：焼きそば
間食：ロールケーキ、コーヒー
夕：鶏とオクラのトマトソースパスタ、ブロッコリー
ワークアウト：休み
勉強が終わったのは 21 時過ぎくらい。何十年かぶりに『世にも奇妙な物語』を観た。エピソード途中で CM が挟まるのは興醒めだ。
| 2022年06月17日(金) |
曇り時々晴れ。
自分が負のオーラを撒き散らしているのを感じる。
朝：納豆と玄米ご飯、焼き鮭
昼：お好み焼き
間食：シュークリーム
夕：生姜焼き、レタスとトマト、ひじきの鶏の梅煮、なめこと油揚げの味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月16日(木) |
曇り。
花壇の土が一部妙に盛り上がっているので掘ってみたら巨大な白いキノコだった。すごく気持ちが悪い。
朝：納豆と玄米ご飯
昼：メンチカツサンド、ソーセージとハーブのパン、トマトサラダ、コンソメスープ
間食：チョコレートデニッシュ
夕：鰤の照り焼き、ひじきと鶏の梅煮、プチトマト、小松菜と油揚げの味噌汁。食後に八つ橋。
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
自分の人生に意味を持たせるのは自分しかいない。
| 2022年06月15日(水) |
雨。
朝：コーヒー、ヨーグルト、アーモンド、バナナ、マンゴージャム
昼：焼きうどん
夕：親子丼、トマトと玉葱のサラダ、なめこと豆腐の味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
毎日息子と学習に勤しむ。
| 2022年06月14日(火) | 息子の誕生日 |
雨。息子の 15 歳の誕生日。
朝：コーヒー、きゅうりとチーズとウィンナーのクロワッサンサンド
昼：玄米カレー
夕：バーミヤンの鍋食べ放題。
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
午後から息子の進学説明会のため、小糠雨の中を学校へ。高校進学についてのあれやこれやを伺う。知ってるつもりでも実際に先生の口から聞くと身が引き締まる思い。
夕方、夫が早くに帰宅。息子と三人でバーミヤンに行き鍋食べ放題をやる。娘は合唱コンクールとその打ち上げで遅くなるので不参加。三人とも食べ過ぎて帰って来た。バーミヤン、フロアスタッフの人数が明らかに少ないためオペレーションがもう一つに感じた。その代わりにと言ってはなんだが配膳ロボくんが活躍していた。彼らの時給は人間さまのそれとはケタ違いに安いらしいので無理もない。いよいよ人間が駆逐されつつあるな〜。
| 2022年06月13日(月) |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、マンゴージャム
昼：ウィンナーと大葉のパスタ
夕：大人はチキンカチャトーレと胡瓜ツナのサラダ、子供はカレーライスと同じくサラダ。
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月12日(日) |
晴れのち驟雨。
一日中息子の学習監督。夕方までにようよう終わらせて皆で蛍を観に行った。無事に見られた。そして公園内は蛍を観に来た人で一杯だった。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：サッポロ一番醤油ラーメン（麺半量）
夕：餃子、酢豚、春巻（王将にて）
ワークアウト：休み
| 2022年06月11日(土) |
曇り。
近所の高校へ息子と共に学校見学。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：ショコラパン
遅い昼：うどん、げそ天（はなまる）
夕：夏野菜のカレー、おはぎ
ワークアウト：休み
| 2022年06月10日(金) |
晴れのち曇り。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：玄米カレー
夕：鶏チャーシューゆで卵添え、ほうれん草おひたし、なめこの味噌汁、厚揚げ
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2022年06月09日(木) |
曇り。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：小松菜とウインナーのパスタ（麺80g）
夕：失念
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
息子、無事に修学旅行より帰還。とても楽しかったみたいで夕飯時、かつてないハイテンションで報告して来た。本当に楽しかったようだ。
| 2022年06月08日(水) | 久々出社 |
出社。
ようやく PC 環境が調ったので出社。PC 返却もあったのでこの日は2台持ち。大変に肩が凝った。バッテリも持ち歩きたくないので、自宅用に買おう。
お昼はご懐妊でもうすぐ退社する方と久々にご一緒する。久々に人と沢山喋ったな。
朝：コーヒー、玄米、納豆、味噌汁
昼：魚介のパエリア、サラダ、スープ、コーヒー
夕：生姜餃子7個、プチトマト、ポテト少し
ワークアウト：休み
一ヶ月以上ぶりの出社は想像以上に疲れた。駅まで夫と娘が迎えに来てくれたが娘のマシンガンどうでもいいトークに反応するのもしんどかった。外に出ないとどんどん鈍るのね、何もかも…。
| 2022年06月07日(火) | 息子修学旅行 |
晴れのち曇りのち雨。
午前4時半起床。息子も既にしっかり起きていた。張り切って修学旅行に出かけて行った。
朝：コーヒー、玄米、納豆、鮭
間食：ドライトマトとクリームチーズのフォカッチャ的なの
遅い昼：白身魚フライとたまごサンド、いちじくの甘いパン
夕：玄米キーマカレー。夫は肉豆腐他。
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
家族が一人いないと料理をする気が激減する。この日はありものですませるが、洗い物だけは発生するんだなー。
父から貰った fire stick を使い三人で『トップガン』鑑賞。
| 2022年06月06日(月) | 芋たこなんきん |
雨。寒い。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、マンゴージャム
昼：レタスと豚バラ入りチャルメラ（麺半量）
間食：富山のおかき
夕：肉豆腐、ほうれん草胡麻和え、人参と葱と豚の味噌汁
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
芋たこなんきんのいしだあゆみが最高。こんな凄い女優さんだったのか〜！
| 2022年06月05日(日) | 両親来訪 |
晴れ。
朝から息子の学習監督。あいた時間に会社の新しい PC の設定をした。業務時間内だと案外捗らないものである。そして夫がペンタブを貸してくれたのでそれも設定。
夕方、唐突に富山の両親が来訪。先日の法事の際に実家から余っている FIRE stick を貰ったのだがリモコンを忘れて来たのだった。父に送ってくれるよう頼んだら何故か持って上京して来た（車で）。実のところは世田谷に住む妹に会いにやって来たのでそのついでに寄ってくれたのである。もう長いこと両親に子供達を会わせていなかったのでとてもよかった。夫もだが何年ぶりに会うのかわからないくらいご無沙汰している。小一時間、リビングでお話などして二人は妹の家方面へ向かった。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン
昼：ベーコンと小松菜のペペロンチーノ
夕：キーマカレー、ブロッコリー
ワークアウト：休み
息子の学習、計画通りに進むがどうにも面白くないようでしょっちゅう衝突しかける。お互いしんどい時間である。ここでキレたりやめたりしたらこれまでの二の舞なので踏ん張っている。慣れない事をしているせいか、最近はお腹は空いても食欲がない。しかし不思議と痩せない。
| 2022年06月04日(土) |
晴れ。
午前中（というか午後イチまで）息子の期末考査までの学習計画をたてた。息子としばし頑張る。夕方より美容院にて根元カラーリング。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン
昼：焼きうどん
夕：担々麺（糖質ゼロ麺）
ワークアウト：休み
夜、『カッコーの巣の上で』鑑賞。
| 2022年06月03日(金) | 私の耳 |
晴れのち土砂降り。
お昼過ぎに耳鼻科へ経過観察に。左耳の聴力は戻っていたが、以前にも発症していたため、これはたまに起こる病気と思った方が良いとの事。今後はひと月ごとに診察になった。実際のところここしばらく耳鳴りは無いが朝起きて耳がなんとなく遠い、みたいな日もちょくちょくあるので気を付けておいた方が良いのだろうな。
耳鼻科の看護婦さんに、私のちいかわお薬手帳（百均）に「あっ、ちいかわ可愛い」と反応される。「大好きなんです」と言ったらその後待合室まで追いかけてこられ、原宿のキディランドでお子さんが買ってきてくれたというちいかわシャーペンを見せられた。可愛いじゃないか…！
お医者を出たら土砂降り。薬局では傘をお貸ししますよと親切にされたが自転車なので遠慮してモスバーガーでお昼を買う。その隙にも少しずつ雨は弱くなった。雨の中自転車を漕ぎ、帰宅して間もなく雨は止みなんとなく面白くない。そして少しだけ出しておいた洗濯物が濡れたのも悲しい。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：チーズタルト
昼：ウィンナー、しめじ、大葉のパスタ
夕：回鍋肉、ブロッコリー、豚ときのこの味噌汁ほか
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
地上波にて映画『ザ・ファブル』やってたので鑑賞。安藤政信の鈴木が最高だった。あと貝沼くんもハマっててよかった。
| 2022年06月02日(木) |
晴れ。強風。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：チーズタルト
昼：ウィンナー、しめじ、大葉のパスタ
夕：回鍋肉、ブロッコリー、豚ときのこの味噌汁ほか
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
池袋 PARCO のちいかわ飯店が当選。やった！
| 2022年06月01日(水) |
晴れ。
6月になってしまった。
お昼にしまむらへ買い物に行く。娘の膝サポーターの返却をしてパン屋さんでランチを買う。子供が小さい頃、よく遊びに来た保育園の交流広場近くのお店。久しぶりだった。多分 10 年くらいは来てない。
朝：コーヒー、ブランパン、チーズ
昼：海老カツパン、鶏唐揚げパン、コーンスープ
夕：鰤の塩焼き、竹輪ときゅうりのマヨネーズ和え、もやし豚酒蒸し、しめじの味噌汁など
ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
夜、TSUTAYA への用事ができたので夫と二人で出る。帰宅してからもずっと車内で話し合った。話すのは息子のことばかりだ。二人はもう数日口を聞いていない。
