| 2021年07月31日(土) | 外湯が好き |
晴れている。7 月が終わる。
久しぶりに国立のスーパー銭湯へ。この日は、私と同様にサウナは苦手な妹の「でもサウナの後の水風呂は身体が生まれ変わったみたいになる」という言葉を思い出し、頑張ってサウナ後に水風呂に浸かってみる（約 10 秒）。確かに全身の血が入れ替わったような錯覚に陥った。水風呂の後は屋外の椅子でしばらくぼーっと雲を眺める。良い時間だった。
朝：コーヒー、玄米、納豆
昼：十割蕎麦
夕：ハンバーグ、サラダ（ブロンコビリー）、帰宅後にワイン1杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク
息子は夫と話し合いをして今後の学習は夫に監督してもらう事になった。それが最善だと私も思う。女親は息子にどうしても甘くなるし、私には人の学習を管理する能力が決定的に欠けているのだ。
| 2021年07月30日(金) | 稲妻パラダイス |
晴れのち大雨、雷。
朝は晴れていたのに唐突に驟雨になり雷がすぐ近くに落ちたりと非常に不安定な天気だった。近所への落雷の後、一瞬停電になり Wi-Fi もしばらく落ちていたのでネットワークが使えず午後からの出社あるいは午後休になるのを覚悟した。幸い復帰したが。
朝：コーヒー、低糖質クロワッサン、チーズ
昼：キーマカレー（玄米）
夕：鯖の味噌焼き、居酒屋胡瓜、トマト、小松菜と油揚げの煮浸し、もやしの味噌汁、ワイン 2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク
息子の今後の学習計画につき話し合いをする。なかなかに厳しい。
| 2021年07月29日(木) | 孤独のグルメ |
晴れ。
朝：コーヒー、低糖質クロワッサン、チーズ
昼：キーマカレー（玄米）
夕：ラタトゥイユ、胡瓜、トマト、本搾りライム、ワイン 2杯
ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 20 分、尻トレ、プランク
本搾りライムに慣れるとグレープフルーツが甘く感じるようになってしまった。
ところで先月一人でランチを食べに行った地元の中華料理店、なんと明日の『孤独のグルメ』に登場するらしい。な、何〜⁉︎ と店主の Twitter を見に行ったらアカウントが消されていた。煩わしい事を嫌って店主が消したのであろう。お店、この先混むのかな〜。夫ともそのうち（減量が一区切りついたら）行こうと思ってたのだけど、先になるかしら。
| 2021年07月28日(水) |
晴れ。出社。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
間食：マドレーヌ、クッキー
昼：蛸のペペロンチーノ
夕：ラタトゥイユ、ワイン 2杯
ワークアウト：休み
会社に来るとおやつがあるのでいけない。ついつい食べる。ランチはあてにしていたお店に振られまくり、何十年かぶりに洋麺屋五右衛門に入った。
| 2021年07月27日(火) |
雨のち晴れ。
息子は午前中は部活。娘は朝から夏期講習で登校するというのでお弁当に昨日のドライカレー の余りを詰めて持たせる。私の仕事は最近あまり立て込まなくなった。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：野菜大盛りワンタン麺（麺半量）、息子は野菜大盛り焼きそば＋チキンライス（残り物）
間食：モンブランプリン半分
夕：ラタトゥイユ、ワイン 2杯。子供達はキーマカレー等。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分◼️
| 2021年07月26日(月) | 時代劇 |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：ドライカレー目玉焼きのせ、トマト、コンソメスープ
夕：居酒屋きゅうり、トマト、枝豆チップス、ワイン 2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
最近はリビングでスマホを見る事を控えているのでその分久々に本を読んでいる。少し前に買った宮部みゆき『完本 初ものがたり』やはり最高だった。ドラマ化して欲しい。この流れで『きたきた捕物帖』も読んでみたい。ついでに息子が図書室で借りた『みおつくし料理帳』を全部読む。やたら美味しそうだった。こっちはドラマや映画にもなっている。
| 2021年07月25日(日) | 忌まわしの道路規制 |
晴れ。
息子は早朝から部活のブロック大会で出て行く。私は子供たちの作文とか賞状とか作品とかを仕分ける作業。廊下じゅう、不要の雑紙や雑誌類の入った紙袋で溢れかえっている。これらを出せる日まであと十日ほどあるのがツラい。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：豚玉
間食：あんパン
夕：セブンのたこ焼き、豚肉のキャベツ巻き、トマト、枝豆、本搾りライム 350ml、白ワイン 2 杯
ワークアウト：休み
不用品がどっさり出たので今季二度目のオフハウスへ午後行こうとしたところ、渋滞にぶつかる。今日も今日とてオリンピック絡みで道路規制をしていたのだった。またかよ！ 半ギレで即Uターンして帰宅。近日中に出直す。
| 2021年07月24日(土) | ヒーロー現る |
晴れ。
自宅のすぐ横の普段は水がない水路、雑草があまりにも茂り死体があってもわからないレベルなので数日前に市役所に電話をして除草をお願いしたところ、この日の午前に大人 5 名と草刈りマシンが現れ、小一時間でつるっつるにして去って行った。素晴らしい…！ ありがとうありがとう。
息子は部活。夫と娘で西荻窪の中華さとうへお昼を食べに行く。担々麺目当てだったがここの名代らしい餃子がめっちゃ美味しかった。夜に来て存分に飲みながら食べたい。しかし道中はオリンピックのため東八道路が規制されており異常な廻り道を強いられてキレかけた。
午後から美容院にてカラーリング。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン、チーズ、バナナ
昼：餃子、麻婆豆腐、酢豚、炒飯いずれも少量、担々麺半分
夕：牛肉の焼いたのに大葉、葱、ポン酢がけ。ワイン1杯
ワークアウト：休み
| 2021年07月23日(金) | クローゼットのガサ入れ |
晴れ。
娘は朝から友達と映画へ。タダ券なので鬼滅（二度目）を観たそうな。
一日、寝室のクローゼットの整理。久しぶりに全ての段ボール箱の中身をあらためたので一時は寝室で今日は寝られないほどのカオス状態になった。なんとか見切りをつけて夕方には一応部屋を使える状態にする。疲れた。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン、チーズ、バナナ
昼：冷やし中華（麺半量）
夕：焼肉、本搾りライム 350ml
ワークアウト：休み
| 2021年07月22日(木) | 汗疹 |
晴れ。
スマートウォッチをつけて汗をかくと手首がひどい汗疹になる。それを見越して夫はシリコンバンドを選んでくれたのだが、金属とか関係なく自分の汗でかぶれるようだ。しばらくはスマートウォッチは着けずに過ごす事にする。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ、バナナ
昼：玄米、納豆、豆腐の味噌汁、卵豆腐
夕：鶏マヨポン焼き、ブロッコリー、ワイン1杯
ワークアウト：ZUMBA 30 分
| 2021年07月21日(水) | 夏休み |
晴れ。子供達は夏休みの始まり。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン、チーズ
昼：ウィンナー、ブロッコリー、トマトのパスタ（麺 80g）
夕：鰤の塩焼き、ワイン 3 杯。子供達はあとトマト入りニラ玉、エリンギとえのきの味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2021年07月20日(火) | 家族会議 |
晴れ。寝不足。
朝：コーヒー、糖質オフのクロワッサン
昼：玄米、納豆、豆腐の味噌汁、卵豆腐
夕：鶏マヨポン焼き、ブロッコリー、ワイン1杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランクのみ。
子供達の通知表が出る。息子は彼なりに頑張ったがこちらの出した条件をクリアする事が出来なかった。家族会議。後半は成績から離れ初めて夫婦間で離婚というワードが出る。
| 2021年07月19日(月) | 眠れない夜は私にだってたまにある |
晴れ。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
間食：ナッツリッチグラノーラ＋低脂肪乳
昼：野菜塩ラーメン（麺半量）
夕：ポークソテー、キャベツ、本搾りライム 350ml
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
午前1時に目が覚める。そこから何時間か眠れず。暗闇の中やって来た蚊を一撃で仕留めたのでとても報われた感があった。
| 2021年07月18日(日) | 麻雀 |
晴れ。
義母宅で麻雀。義母は先日二度目のワクチン接種をしたもよう。やはり腕が痛いとの事。
朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：お寿司、味噌汁
夕：炊き込みご飯、サラダ、枝豆、味噌汁
ワークアウト：休み
| 2021年07月17日(土) |
晴れ。
息子は土曜授業、その後部活。この日は昼寝しかけたところを3度邪魔されて内心キレそうになった。最初は帰宅した息子、2度目が娘、最後は夫。娘にはキレて暴言を吐いた（男子チームにはキレないあたり、やはり娘には甘えているという事か。あまり自覚なかったけど）。この日は出掛けようかと思案してなんとなく止めたのもあって余計に腹がたったんだけど、もう家族といなくちゃいけないからと出かけるの躊躇するのはやめよう。ここ数年はまあまあおとなしくしていたけど（コロナで）、特に何も好転していないので。
朝：コーヒー、糖質オフのクロワッサン
昼：ワンタン麺（麺7割）
夕：砂肝とレバーの炒め
ワークアウト：ZUMBA 30 分
| 2021年07月16日(金) | モルカーフィーヴァー |
晴れ。出社。
朝：コーヒー、糖質オフのクロワッサン、バナナ
昼：渋英のラーメン
夕：ラタトゥイユ、ワイン 3 杯、モンブラン 1/3
ワークアウト：休み
お昼に渋谷パルコのモルカーの物販に行ったら多少待ったものの、わりにすぐ入場出来た。欲しいものはさほど無かった（もるかっちが欲しかった。しかし発売前）けどシロモちゃんの羊毛フェルトキットを購入。あとガチャガチャをやりました。その後はほぼ日ショップに行きフランクリンバッジＴシャツを買うなど（息子の英検三級合格祝い）。
この日どうやら関東甲信越は梅雨明けしたらしいです。
| 2021年07月15日(木) | ケーキケーキケーキ |
曇りのち土砂降り、のち晴れ。
終業後に生命保険の担当者が来られて契約の確認など。50 歳を目前にするともう 60、70 もあっという間だろうしそろそろ終活も考えなきゃ…と告げると、さすがにまだ早いですよと言われた。そうかな？
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド 2 枚、チーズ
昼：玄米カレー
間食：丸ごと桃、ブルーベリーのタルト
夕：ラタトゥイユ、ワイン 3 杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 25 分
おやつにケーキをふたつ食べるという暴挙に出る。うーおの森の『丸ごと桃』、めっちゃ美味しかった。桃一個をくりぬき中にカスタードクリームを詰めロールケーキの土台にのせるという作りで、桃の美味しさを存分に引き出した一品だった。ブルーベリーのタルトも、地物のブルーベリーの実が見たことないくらい大きかった。
最近はお昼ご飯を 11 時くらいに食べておやつをしっかり食べて、そのぶん夕飯が遅くなる傾向…ってこれ食べる回数も量も上がってて完全に肥満一直線コースだな！（実はもう一つモンブランも買ってある。さすがに胸焼けしてるので明日食べます）◼️
| 2021年07月14日(水) | ラタトゥイユ |
曇り。
夕飯はとうもろこしを炊き込んだご飯でキーマカレー。子供達がよく食べた。減量中の大人は我慢。
昨日何年かぶりにラタトゥイユを作った。娘に「ママのラタトゥイユは塩が薄い」と言われたのでタサン志麻さんのレシピに則り塩を効かせて作成したところ、娘が美味しいと褒めてくれた。大量に作ったので今日のお昼に温めてパスタと絡めて食べたら異常に美味く、夕飯はつまみ代わりに冷たいままで食べたらこちらもべらぼうに美味かった。いくらでも喰える。野菜も沢山とれるし、この夏は積極的に作り食べたい。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド2枚、チーズ
昼：ラタトゥイユパスタ（麺80g）
間食：生クリームサンドコッペパン
夕：ラタトゥイユ、チーズ、アーモンド、ワイン 2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
午前に姉から電話。夕方は父から電話。ワクチン 2 回打ったから東京に遊びに行こうかな〜等という呟きを最近父の口からよく聞く。普段は憎まれ口しか叩かない父だが、さすがに去年今年とコロナ禍で誰一人子供が会いに来ず寂しいのだろう。
| 2021年07月13日(火) | 保護者会 |
曇り。
午後休をとって中学校の保護者会へ。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド、チーズ、バナナ
昼：玄米、納豆、ウィンナー2本、なめこと豆腐の味噌汁
間食：低糖質プリン
夕：ラタトゥイユ、ポークソテー2切れ、キャベツ少々、ワイン2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分
| 2021年07月12日(月) | 親の資格 |
晴れ後夕方から雨。
朝起きると息子の机の上で彼の作ったバタフライナイフは分解されていた。結局一番息子を損なう事をしているのは私で、子育ての物差しを持っていない己を自覚する。私は以前夫に言われたとおり夫から見たら最低の母親だし親の資格は持っていないに等しい。
前夜全く寝付けず午前 2 時頃まで録画を観たりネット見たりしていた。そして 6 時に起きるのでまあまあ寝不足。こういう時はワークアウトも出来なくなるが、できる範囲でやる。しかない。
朝：コーヒー、糖質控えめブレッド半分、チーズ、ナッツリッチグラノーラ＋バナナ＋低脂肪乳
昼：キャベツ、もやし、豚肉入りワンタン麺（麺半量）
間食：レディボーデン1スクープ
夕：鰤の塩焼き、もやしの豚肉酒蒸しポン酢がけ、ワイン 2杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15分
息子は英検三級の二次試験をパスして三級を取得した。良かったなー。果たして準二級は二年生のうちに取れるのか…。三級に受かったらフランクリンバッジＴシャツを買ってやる約束をしている。次の出社日に買おう。
| 2021年07月11日(日) |
晴れのち雨。
朝：コーヒー、ナッツリッチグラノーラ＋低脂肪乳＋バナナ
昼：玄米カレー
間食：ファミマのバタービスケットサンド
夕：ワイン
ワークアウト：休み
明日からまた家を出ない日々だと思うと出かけずにいられない。がわざわざ車で調布へ行き、お店を色々見るも結局買ってきたのはバナナと人参ともやしと酒だけだった。
息子が先日からバルサ材で作っていたバタフライナイフ、大変よく出来ているけどそもそもがアレなブツなので少々モニョっていたのだがこの日私が息子に頼まれて YouTube のバタフライナイフの回し方動画を見せたのを夫に叱られる。確かに私はおかしいのだろう。息子に謝りその後は特に何もせず終わっていった日曜。
| 2021年07月10日(土) | 地酒 |
久しぶりの晴れ間で張り切って掃除洗濯など。コペンも洗車。
朝：コーヒー、玄米、納豆、豆腐の味噌汁
昼：白菜、もやし、豚肉入りワンタン麺（麺半量）
夕：トマト、胡瓜、チーズ、薩摩揚げ、ベビースターラーメン、本搾りライム 350ml、多満自慢の純米無濾過をグラス 3 杯
ワークアウト：休み
夕方の早い時間から限りなくカロリーと糖質がゼロに近いおつまみと共に飲み始める。多満自慢を初めて買ってみたがとても美味しかった。今後贔屓にしたい。
| 2021年07月09日(金) |
曇り。
ここしばらく睡眠不足などでほとんど運動できていないため、今日はちゃんとした。
朝：コーヒー、玄米、納豆、なめこの味噌汁
昼：白菜、もやし、豚肉入りワンタン麺（麺半量）
夕：ブロッコリー、牛肉湯通しのポン酢がけ、ポテトチップス
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2021年07月08日(木) | 妹と桃カフェ |
雨。
妹とコペンで桃を食べに山梨へ。到着時は雨がほぼ無く、青空カフェで何年かぶりに桃のピザを食べることができた。その後はフルーツ温泉ぷくぷくにて湯浴み。私はスーパー銭湯にまあまあ好んで行くが長く湯に浸かるのが苦手で、わりにすぐに出たがる。この度妹も同じ体質な事が分かった。どうやら母もそうらしい。これは遺伝体質という事だろう。同様にサウナもやはり苦手とのこと。スーパー銭湯に行っても元がとれない等みみっちい話をする。
温泉の後は蕎麦を食べて、雨の中を帰路につく。妹を東神奈川近辺まで送ってから帰宅したところ、渋滞もあって予定より 1 時間半遅くなった。コペンの狭いコックピット内で同じ姿勢で 4 時間半ぶっ続けで運転していたため相当腰に来てる。あ、あかん〜。昨夜とその前日も蒸し暑くてあまり眠れておらず、この日は 9 時台にどっぷり就寝。
あと、この日はさほど歩いてないのにコペンの振動で 9,000 歩以上歩いた判定になってた。実際はせいぜい 3,000 歩だと思う。コペンの振動の凄さをこんなとこで実感。この日の移動距離は約270km。
朝：コーヒー、バナナ
昼：桃のピザ、天せいろ
夕：胡瓜、トマト、チーズ、ワイン 2杯
ワークアウト：休み
| 2021年07月07日(水) | 義母の誕生日 |
雨。昨晩暑くてあまり眠れず、激しい睡眠不足。
朝：コーヒー、バターロール、バナナ
昼：もやし一袋の酒蒸しをラーメンスープで。
間食：ファミマのチーズクリームサンド
夕：焼き茄子、胡瓜肉詰め、焼売、すき焼き、ワイン 2 杯、モンブランケーキ
ワークアウト：休み
義母の誕生日なので夜にケーキ持参でお宅訪問し、お誕生会。
| 2021年07月06日(火) | 出社 |
曇り。出社。
マスクをせずに出たことに自転車を漕ぎながら気づく。とりあえずコンビニに飛び込みマスク購入。品薄の時期だとこうもいかない。それにしてもマスクしてれば OK みたいな風潮もいい加減アホらしい。
朝：コーヒー、バターロール、キャラメルクリームパン
昼：天麩羅定食
夕：茄子と鶏の甘酢炒め、胡瓜、本搾りライム 350ml
ワークアウト：休み
| 2021年07月05日(月) |
曇り時々雨。すっきりしない天気が続く。
朝：コーヒー、糖質オフのクロワッサン、チーズ
昼：十割蕎麦。具は葱と鶏ムネ肉。
間食：キャラメルプリン（メイトー）
夕：鶏と茄子の甘酢炒め、胡瓜とトマト、チーズ、ワイン 2 杯
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
息子とまたもギスギス。何故にあそこまで自分に甘く出来るのだろうか…（自分の血を感じるのがツラい）。
| 2021年07月04日(日) | MOTHER のひろば |
雨。
軽く寝坊。朝イチで都議選に投票し、そのまま美容院へ。インナーブリーチのレタッチ、およびカラーとカットなど。鈴木えみのインスタを見せてこんなラベンダー色が良いとお伝えして鈴木えみ超可愛いと盛り上がったのだが出来上がったのは LISA だった（想定内）。
朝：コーヒー、糖質オフマフィン、チーズ、
昼：鍋の残りのだしでラーメン（麺半量、レタスともやし入り）
夕：鶏ちくわ天うどん。夜にワイン 2 杯
ワークアウト：休み
夕方、夫が会社へ車で行く用事があるというので息子と便乗させてもらい渋谷パルコへ。時間がたっぷりあるのでほぼ日カルチャんを見たりおにやんまでうどんを食べたり。時が満ち、MOTHER のひろば展へ入場。MOTHER 大好き、尊敬する人は糸井重里な彼にとっては夢のような空間。貯めておいた小遣いでグッズを買い倒していた（5,000 円オーバー）。
| 2021年07月03日(土) | お買い物・鍋 |
曇り。
午後から夫と買い物へ。キャンドゥにも行くというのでついてったところ、たまにネットで話題になるエリップスのヘアオイルに遭遇。6 個入りのシートが 100 円だが、これをそのへんで普通に買うと 300 円する（ちなみに現地バリ島では確か 70〜80 円程度）。嬉しいので紫とオレンジを 5 シートずつ購入。上がるテンション。嬉しいあまり京王アートマンでタングルティーザーのミニサイズも買ってしまった。
帰宅して息子と一悶着。なかなかどうにもうまくいかないが全ては本人が招いている。だからとここで親が思考停止してはならんのだが、色々と虚しい。
朝：コーヒー、糖質オフパン、チーズ、バナナ
昼：玄米、納豆、焼き鮭、なめこの味噌汁。子供は焼きそば。
夕：鍋。この日の具材はいつもと変えて豚ロース、豚バラ、鶏つみれにほうれん草、レタス、もやし、葱、しいたけ、えのき。夫はもやしが、私はレタスがとても良かった。どちらもわりにすぐ火が通るのも良い。お酒は本搾りのライム 350ml。ライム、美味しいけどあまり売ってない。
ワークアウト：休み
正午にモルカータウンの展示会場のチケット申し込み開始だったのを忘れており、13 時半にアクセスしたら初日（出社予定日。この催しに合わせて出社にしたのに）のチケットは全て売り切れであった。わたしゃいつもこうです。◼️
| 2021年07月02日(金) |
雨。夫はお休み（雨だから休みらしい。ハメハメハスタイル）。娘は期末テストが始まり午前で学校は終わり。とは言え終わる時刻も遅めだし道中長いので帰宅はいつも 14 時をまわるパターン。この日も夕方からリハビリへ。
朝：コーヒー、糖質オフのクロワッサン、チーズ、ハム、バナナ
昼：ハムとブロッコリーとプチトマトのパスタ（麺 80g）
間食：ベビースターラーメン（こだわりチキン味）一袋
夕：トマト、チーズ、ウィンナー、本搾りレモン350ml、ワイン1杯。子供たちはカレーとサラダ。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分
| 2021年07月01日(木) | マリオ×PARCO コラボ |
出社。大雨でがっくり。消耗する。そしてもう 7 月になってしまった。
渋谷 PARCO へスーパーマリオのコラボ商品を見に行った。抜群だったのは FUR FUR のビジューのファイアフラワーカットソー。13,000 円ちょいするのと恐らく着ないので買えないが大変に可愛かった。事前にネットである程度チェックして目をつけていた商品があったのだが、案外生地が薄く固くその割に価格は高く、挙句ショップ店員さんが全くその商品の事を分かってなかった上、私の質問にそれはよその商品ではないかなどと頓珍漢な事を言うので薄れつつあった購入意欲は完全に消失し、結局何も買わずに終結したのだった。でも可愛い商品が多かったよ！ どれも高かったけど！
しかし好きなキャラのコラボ祭りでも、着ない使わないものは判断して買わないですませられるようになった己をまあまあ大人になったかなと思う。少し寂しいけど。
朝：コーヒー、ブランパン、チーズ、ハム
昼：鶏ちくわ天うどん
夕：トマト、チーズ、ウィンナー、本搾りレモン350ml。子供たちはカレー。
ワークアウト：休み
あと、今日から同じく 渋谷 PARCO で始まった mother のひろばは要予約だった。週末はもうかなり埋まってた。慌てて予約。汗〜。
