| 2021年06月30日(水) | オンライン送別会 |
曇り。夜から雨。
夕方よりオンラインでの送別会。総勢 12 名での teams 飲み会は案外ちゃんと飲み会感があり、良かった。
朝：コーヒー、ブランパン、バナナ
昼：お好み焼き
夕：トマト、チーズ、ウィンナー、本搾りレモン350ml、ワイン1杯。子供たちはカレーとサラダ。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分
| 2021年06月29日(火) | 甘いもの |
小雨のち晴れのち雨。
朝：コーヒー、ブランパン、バナナ
間食：フィナンシェ
昼：玄米、納豆、ウィンナー2本
夕：生姜焼き2切れ、キャベツ、椎茸と榎の味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
こうして日記見てるとかつてないほどにほぼ毎日甘いものを食べてる。きっとストレスなんだろうな。
| 2021年06月28日(月) |
晴れ。なんとなく寝不足。
朝：コーヒー、ブランパン、バナナ
昼：野菜入りワンタン麺（麺半量）
間食：生クリームどら焼き
夕：ウィンナー2本、餃子2個、トマト、チーズ、本搾りレモン。子供はリンガーハットのちゃんぽん。見切りでスーパーに売られていた袋麺を具沢山にして作ったらやたら美味しそうだった。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2021年06月27日(日) | 英検三級二次試験 |
曇りのち小雨。
息子の英検の二次試験日。会場まで送り、国分寺の駅ビルをブラブラする。とても楽しい時間だった。
朝：コーヒー、玄米、納豆、茸の味噌汁
昼：レタス炒飯、若布スープ、コーヒー
夕：缶チューハイ、トマト、チーズ、胡瓜、ベビースター。子供はナポリタンスパゲティ。夫は最近原点回帰して豆腐、味噌汁、蒸しもやしという献立。私も夕飯はこれくらいが丁度いい昨今なので、色々ととても良い。
ワークアウト：休み
| 2021年06月26日(土) |
曇り。
朝：コーヒー、糖質オフパン、バナナ
昼：米飯、里芋の味噌汁、焼売、春巻、コロッケ、銀むつ
夕：缶チューハイ、トマト、チーズ、胡瓜、ジャガビー
ワークアウト：休み
義母宅にてお昼をご馳走になる。少しだけ麻雀など。その後は自宅でコペン洗車。お隣の M ちゃんやその旦那さん、お向かいの N ちゃんとよちよち歩きのお子、K ちゃんのお母さんや地主のおっちゃんなど盛り沢山の人に偶然逢えて話せた土曜日。
| 2021年06月25日(金) |
晴れ。
仕事が立て込み余裕ゼロの日だった。加えて娘の外科への送迎があると実に恨めしい。ほんと健康第一。
朝：コーヒー、食パン半分
昼：カレーライス（玄米）
夕：チーズ、子供は五目うどん、そぼろ丼
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
| 2021年06月24日(木) |
曇り。
朝：コーヒー、食パン半分
昼：失念
夕：焼きうどん、味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2021年06月23日(水) |
曇りのち雨。
朝：コーヒー、糖質オフパン1枚、チーズ
昼：野菜入りワンタン麺（麺半量）
間食：マリトッツォ
夕：三色そぼろ丼、茸の味噌汁、ワイン 1 杯
ワークアウト：ZUMBA 15 分
外に出たいけど、やはり食べたいものが出てこない。お昼は家にあるものをなるべく食べる。
| 2021年06月22日(火) |
曇り。出社。
朝：コーヒー、玄米、焼き鯖、卵焼き、ほうれん草のおひたし
昼：ハンバーガー、ポテト、紅茶
夕：なめこの味噌汁、ワイン 1 杯
ワークアウト：休み
部長とデスクのお一人が異動になる。ここ1年はリモートでほぼ会うこともなくなったとは言えやはり一抹の寂しさ。超久しぶりに部長＆出社組の皆さんとランチなど。
| 2021年06月21日(月) | 洋食屋さんで寿命が伸びる |
晴れ。
娘は開校記念日で学校はお休み。
朝：コーヒー、プロテイン
間食：カレーマヨネーズおかき
昼：白身魚と海老のフライ定食（パン、サラダ、スープ付き）、コーヒー
夕：豆腐の味噌汁、チーズ、ワイン 1 杯
ワークアウト：ZUMBA 20 分
息子の期末テストがぼちぼち返って来る。今のところ点数はよろしい。
昨夜夫は食べ過ぎで具合が悪くなったらしい。今後真面目に節制するとのこと。私も最近は食べ過ぎの事が多い。
| 2021年06月20日(日) | 父の日 |
曇りのち晴れ。父の日。
朝：コーヒー、バナナ、糖質オフパン1枚
昼：ベーコン、ソーセージ、野菜の和風パスタ、サラダ、コーヒー（ハシヤにて）
夕：鉄板焼き、アイス、アメリカンチェリー、本搾り 350ml
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク
夫と共に立川へ買い物に行く。ロフトが無くなっていて驚いたが調べたらルミネ内に移転してた。そしてロフト跡地はブックオフになっていた。書店を見て、ルミネとロフトも見て撤収。何十年かぶりにハシヤのパスタを食べられて嬉しかった。夕飯は父の日なので鉄板焼きをしたが、明らかに食べすぎであった。
| 2021年06月19日(土) | 高校の保護者会 |
雨。
娘の高校の保護者会へ。誰も行くつもりがなかったのだが、娘が行け行けと喧しいので行く羽目になった。前後左右のお母さんとお話など。
朝：コーヒー、バナナ、糖質オフパン1枚
昼：かけうどん並、ちくわ磯辺揚げ、かしわ天
夕：キーマカレー（玄米）
ワークアウト：休み
| 2021年06月18日(金) | 有休をとったよ |
晴れ。
仕事が少し暇なので有休をとる。コペンを出して少し前から気になっていた市内の謎の中華料理店へ。念願の貝柱炒飯をオーダー。とても美味しい。お店の場所は悪いが味はハイレベル。こういうのをきっとヌーベルシノワとかいうのであろう。高くないし大勢で来て色々食べてみたい。
昼からはミッテン府中を見て回った。特に欲しい物は見つけられなかったが、平日とは思えないくらい繁盛しているのがとにかく良かった。食材やタルトなどを買い込み帰宅。息子は本日で期末テスト終了。英検三級の一次試験は無事にパスしたとの事。良かった。
朝：コーヒー、ご飯二口、卵焼き少し、若布と豆腐の味噌汁
昼：貝柱炒飯、白菜と海老味噌のスープ
間食：苺のタルト、おかき
夕：厚揚げ半分、ワイン 2杯、ベリーのタルト
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
この日は異常に炭水化物を摂取。しばらく自制しないと。
ところで最近はコペンのカバーを濡らす方がコペンを濡らすより面倒くさいという逆転現象が起きてる。カバー濡らすとボックスに収納できない（干すにもタイミングが必要）ので、雨の日にコペンを出すと分かっている場合には乾いた状態でカバーを剥がし収納、用が終わると晴れた日に洗車してカバーをかける、までがワンセット。早く近所の屋根付き駐車場の空きが出ますように。
| 2021年06月17日(木) |
曇り時々雨。
娘はオンライン授業、息子は中間テストで給食がない。子供達のお昼にオムライスを作る。
朝：コーヒー、ピーナッツクリームパン
昼：ドライカレー （玄米）、豆腐と若布の味噌汁
間食：柑橘入りマリトッツォ
夕：鯖の味噌煮、青菜と油揚げの煮物、五目厚揚げ、豆腐となめこの味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2021年06月16日(水) | 期末考査 |
雨。息子は今日から期末テスト。夕方からグダグダで険悪になり大変しんどい。反抗期だからかな。それにしてはショボい気もする。
朝：コーヒー、トースト半分、ピーナッツクリームパン
昼：玄米、納豆、でか鶏唐1個、キャベツの千切り、豆腐と若布の味噌汁
間食：バナナ、アーモンド10粒、ソフトサラダ2袋
夕：焼き鯖、スパニッシュオムレツぽいもの、豆腐と若布の味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 25 分
| 2021年06月15日(火) | 娘 in 渋谷 |
晴れ。
学校行事というか授業の一環で国立劇場へ歌舞伎を観に行く娘。恵まれてるな〜。さすが東京の高校生。私は出社。
お昼に久しぶりにおにやんまでうどんを食べ、さてパルコでも見て回るかと思ってたら娘から電話。歌舞伎終わりで解散したけどお昼はどこがいいかなどと聞くのでパルコまで来るように言った。お友達の Y ちゃんと共に現れる娘。JS バーガーへ案内して私はアイスコーヒーを持ち帰る。娘が友達と楽しそうにしててとても喜ばしい。
朝：コーヒー、あんパン
昼：鶏ちくわ天うどん、アイスコーヒー
夕：かぶとウィンナーのスープ、厚揚げ
ワークアウト：休み
| 2021年06月14日(月) | 息子 14 歳 |
雨のち晴れ。息子、14 歳の誕生日。
お昼に何を食べるか悩んだ挙句に街道沿いのとんかつ屋へ。美味しかったんだけど、相変わらずお腹は空くのに食べたい物が全くない状態なので食べた後も延々これで良かったのかと後悔の念に駆られてしんどかった。食べたいものが思いつかないのは鬱の兆候と聞くが…。まあ無いな。
朝：コーヒー、こしあんパン、バナナ、卵焼き
昼：とんかつ定食
夕：鶏手羽元照り煮、サラダ、かぶとベーコンのスープ、バスクチーズケーキ
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 25 分
夕方からは息子の英検合否の確認（何かが間違ってるのかログイン出来ず結局結果は分からなかった）や娘の迎え、外科への送り、その迎え、夕飯の支度、誕生日ケーキの引き取りなどでわりにわちゃわちゃ。仕事はほぼ終わらせてたので影響は無いが、こうしてバタつく度に怪我をした娘を叱りたくなる。
息子の誕プレはデイパック。本人が先日感動していた三鷹うーおの森のバスクチーズケーキをホールで作ってもらいました。おいしかったなー。息子、彼なりに勉学に勤しんでいます。
| 2021年06月13日(日) |
曇り時々晴れ、午後小雨。
朝：コーヒー、水餃子スープ
昼：メバルの煮付け、コロッケ、サラダ、油揚げとブロッコリーの味噌汁
夕：ベーコン、エリンギ、枝豆、トマトのパスタ（麺50g）
ワークアウト：尻トレ、プランク
午前は義母の買い物につきあう。その後のお昼を義母宅にてご馳走になった。この日娘は自治体がやってる学習ルームで友達と一日中勉強。息子は一人お家でテスト前の学習。
午後の天気予報が雨になったので自転車で出かけようという気もなくなり、昼寝。起きたらまだ 16 時で明るいし雨もさほどではないので夫と車でドンキに行き色々とお買い物。
| 2021年06月12日(土) | パイプ掃除 |
晴れ。
朝イチで美容院、カラーリング。キッチンの排水の詰まりが気になってワイヤーブラシを買って来たのに、パイプの形状に沿わず殆ど使い物にならない。その上、なぜか詰まりは悪化して全く流れなくなってしまった。絶望。午後、夫が排水パイプを分解してくれたので大掃除して詰まり解消。今後は定期的にパイプ洗浄剤使ったり極力油脂を流さないよう気をつけよう。
朝：コーヒー、ブリオッシュ
昼：ほうれん草と鶏肉入りミートソーススパゲティ（麺80g）
夕：鶏と茄子とパプリカの黒酢炒め、鶏挽肉の水餃子スープ
呑み；本搾りライム、ワイン少々、薩摩揚げ、厚揚げ、枝豆、チーズ等
ワークアウト：休み
娘は中学校時代の友達と遊びに行った。自転車を解禁したら一日でかなり脚が疲れた模様。わたしは夜から同僚とリモート飲み会。午前 1 時に就寝。
| 2021年06月11日(金) | 閉塞 |
晴れ。
朝：コーヒー、もち麦パン
昼：てりやきバーガー、ポテト、烏龍茶のセット（モスにて）
間食：ホイップ詰めコロネ
夕：子供達に超久しぶりにオムライスを作ったらとてもウケた。ご飯に主菜に副菜、味噌汁という構成に囚われすぎてたのでちょっとしばらくはご飯の一品ものを強化してみようかな。お米も定期購入でダブついてるし。チャーハン、親子丼、チキンライス、ドライカレー あたり。大人は今年初のゴーヤチャンプル。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
閉塞的すぎる日々に鬱屈しているためお昼は外に出て食べる。運動不足ゆえ可能な限りは自転車使用。相変わらず食べたい物が思いつかないのでモスにした。外の席でボケっとしながら食べたら結構気分転換になった。
| 2021年06月10日(木) | 疲労 |
晴れ。
朝：コーヒー、食パン半分、バナナ1/2 本
昼：野菜ワンタン麺（麺半量）
夕：子供達はカレーとサラダ。わたしはなんだか疲れ切ったので夫にお酒を買って来てもらいおつまみっぽいものでお茶を濁す。焼き鮭、薩摩揚げ2種、茹でとうもろこし、プチトマト、人参しりしりなど。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
| 2021年06月09日(水) | マリトッツォ |
晴れ。またも暑い日。
朝：コーヒー、もち麦パン
昼：野菜ワンタン麺（麺半量）
間食：マリトッツォ
夕：生姜焼き、キャベツ、なめこの味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
近所のスーパーの中にあるパン屋さん、何気に甘い系のパンがおいしいので贔屓にしてるんだけど、この日流行りのマリトッツォを買ったらレモンクリームが爽やかな甘さでやっぱりべらぼうに美味しかった。スーパーに入ってるからか一見パッとしないためいつもあまり混んでない。地味に応援してます。
| 2021年06月08日(火) | ツイてない日の話 |
晴れ。出社。
朝：コーヒー、ブランマフィン、チーズ、卵焼き
昼：チキン南蛮定食
夕：寿司、うどん
ワークアウト：休み
引き続き息子と険悪。
朝、髪を巻いていてヘアアイロンをおでこにくっつけてしまい火傷。その後トイレで指を切る。あまり痛くなかったのだが傷が深くて血が止まらない。帰宅後、娘とくら寿司に行ったら入店から10 分でもうすぐ閉店ですと告げられ衝撃。そうか、時短営業…！ 幸いだったのは奇跡的に3回目でびっくらポンが当たった事だけど、出てきたのは一番ハズレ感の強いゾンビシロモのマグネット。いらねー！ デザートもろくに食べられなかったので遠くのローソンまでわざわざ甘いものと生乳のカフェオレとブランパンを買いに行ったのに店内は商品入れ替え中。求めている品物は何一つ無かった。いや〜、ついてなかった‼︎‼︎ でもまあツイてないわりに一応は無事だったしいいや…。
| 2021年06月07日(月) | たまにはキレさせて |
曇りのち晴れ。29 度となかなかに暑い日。娘は夕方からリハビリへ。
朝：コーヒー、ブランマフィン、チーズ、アーモンドクリームパン
昼：焼きうどん（ヤケクソ気味に麺は一人前）
夕：鶏チャーシュー、サラダ、枝豆。子供は肉うどん、竹輪天
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分
明日の夕飯は子供達と三人でくら寿司、皿数稼いでモルカーグッズ狙いという話をしていたのだが息子の生活態度があまりに悪いので娘と二人で行く事にした。この日はそれ以降全くやる気がなくなりご飯も子供達と食べなかったし息子とは口をきかなかった。そしていつもの事だけど、私がキレている最中の息子の生活態度は少しマシになる。
| 2021年06月06日(日) |
小雨のち晴れ。
どこに行けるわけでもないシケた週末がもうずっと（一年以上）続いている。ここのところは暇だとウクレレを弾くが、すぐに指と左手の筋が痛くなる。
朝：コーヒー、納豆ごはん（玄米）
昼：ナポリタンスパゲティ
夕：鍋
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
午後から夫と二人で息子の誕プレを物色しに出かける。
| 2021年06月05日(土) |
曇り。娘は午前授業。息子は定期テスト前なので勉強モード。
午前は一念発起して浴室の大掃除など。排水溝も天井も綺麗にした。普段気になってた箇所を全てお掃除。気がすんだ。午後は午後で一週間ほったらかしだったコペンを洗車してカバーをかける。
朝：コーヒー、ギリシャヨーグルト、バナナ
昼：カレーライス（玄米）、家族は焼きそば
夕：パスタ 3 種（ウィンナーとエリンギのアラビアータ、ベーコンとブロッコリーのペペロンチーノ、たらこパスタ）、サラダ
ワークアウト：休み
| 2021年06月04日(金) | 家族とはそして夫婦とは |
雨の中出社。たまの出社が雨だとハズレ引いた感がすごい。
朝：コーヒー、ブランパン、ギリシャヨーグルト、バナナ
昼：カルボナーラ
夕：ブロッコリー、ボイルウィンナー、家族はカレーライス
ワークアウト：休み
夫婦とか家族について考えている。物事は考えないほうがスムーズにいくことが多いし昔から事勿れな事もありこれまでの人生であまり考えないようにして来た。本当はいくつかの選択肢があることを認識しながら行動するべきなのかもしれない。そして全てへの最適解など本当は無い（だから考えずに来たとも言える）。
| 2021年06月03日(木) | ウクレレを触っています |
晴れ時々曇り。
娘とミッテン府中へ行きお昼ご飯を買う。目当てのサンドイッチは行列だったのでやめておとなしくケンタにした。娘が先日からハマっている『バナナスタンド』のバナナジュースも飲んでみる。私はベースをアーモンドミルクにしてもらった。なるほど大変美味しい。アーモンドミルクにするとさっぱりして私には丁度よかった。
朝：コーヒー、ギリシャヨーグルト、バナナ
間食：低糖質プリン
昼：和風チキンカツサンドのセット、コールスロー
、バナナジュース
夕：子供は焼きうどんとなめこの味噌汁、大人は厚揚げの焼いたのと新じゃがと豚バラの煮っころがし、冷しゃぶサラダ等。
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分
退屈なので超久しぶりにウクレレに触る。チャットモンチー『シャングリラ』を弾いてみたら難しい。あまりの弦の押さえられなさに気落ちしてジッタリンジン『SINKY-YORK』のスコアを見たらこちらは特に難しいコードがない。素晴らしい。そしてやっぱり素敵な曲だ。
| 2021年06月02日(水) |
曇り。
朝：コーヒー、ブランパン、チーズ、こしあんパン小
昼：カレーライス（玄米）
夕：新じゃがと豚バラの煮っころがし、厚揚げの焼いたの、わかめと油揚げの味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
昨日から体調がよくないらしい娘、この日のお弁当も私が誂えた。お弁当係がなし崩しに私にならないようにせねば。ここしばらくテンションも低くて夫とほぼ口をきいていない娘。理由を聞くと「思春期だから」との事。そうか。
| 2021年06月01日(火) | JUNE |
晴れ。6 月になっちまった〜。
朝：コーヒー、ブランパン、チーズ
昼：豚玉
夕：鶏チャーシュー卵とブロッコリー添え、にんじんしりしり、なめこと油揚げの味噌汁
ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分
娘のオンライン授業の日は昼休み時間も決まっており、少し不自由。
