| Why Can't I Be You?...なあぼ |
努 力 - 2010年01月13日(水)
9時起床。
今日は、早めに日記書きます。夜に用事がありまして。
昨夜は、寒くなりそうだと思って、電気敷布を初めてつけたまま寝ました。
それでも、明け方寒くて目が覚めて、くしゃみを連発。
しばらく眠れず、結局寝坊しました。
あとは、今日も軽く体を動かしたり。
太陽礼拝も、やり始めの時よりは、ポーズを維持できてるかな……
でももう、ツラくて、深い息なんかできないですよ、フーフーですよ(笑)
ヨガとしての効果は、あまりないかも知れませんが、自己流でも続けるのが大事かなと。
そうそう、昨日書きたかったんですが、昨日の朝、NHKの「生活ほっとモーニング」で、“行動科学”でバッチリ！サヨナラ三日坊主、という内容をやっていた。すごいタイムリー！と思って、観てました。
上のリンク先に、番組の内容がまとまってます。
ダイエットや趣味などを続けるためには、まず「ハードルを下げる」ってことが大事なんですね。これなら続けられる、という簡単なことを、いきなり毎日じゃなくて週2回から始めたり、何かのついでにやれるように組み込んだり。
それができた時には、カレンダーにシールを貼ったり、家族に貼ってもらったりね。そして成果や結果を重視しすぎないことも大事らしい。何をしたか、ということを評価するってことですね。そこに達成感を感じられるようにすると。
こういう毎日の習慣を、「日々の努力」とか言っちゃうと途端に重く感じますよね(笑)
でも、何かを達成したり、技術を習得したり、とにかく何かをできるようになるには、どうしても必要なんですよね。そういう、小さな積み重ねが。
だけど、「努力」って言葉は、私はとにかく、大っ嫌いなんですよ！(笑)
よくわかんない抵抗感ですけど。つらいことをガマンしてやるっていうイメージしか、ないのかもね。そしてそれをことさら、美化して押しつけてくる人たちのイメージにつながっちゃうんですよ。
なんか、他の言い方はないのか？ もっと、楽しそうな言い方は。
うーん……ちょっと、考えときます。
では今日のクリップ。
誰もいないのに大勢の子どもが遊んだあとのようにドーナツ型の雪が転がる不思議な自然現象「Snow Roller」
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100113_snow_roller/
へぇー、こんなことあるんだ、知らなかった。
今日は風が強いですねぇ。こういうのが、たくさんできてるのかも。
パックマンの生態をやたら忠実に再現したサークルKサンクス「パックまん」を食べてみました
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100113_pack_man/
中身はクッキーとカスタードクリーム……おいしいのかな。
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