起きれないんすよ、最近。
前までは10時には起きてたんすよ。
それでも充分遅いけどね。
でももう今は11時が普通です。
用事があっても「ちょっと遅らせるかー」と。
気が緩みっぱなしの最近です。
そろそろ9時起きぐらいに戻さないとねぇ。。
睡眠にはノンレム睡眠？とかいうのがあるって習いましたよね。
眠りの深いときと浅いときがあるっていう。
で、8時間が理想的な睡眠時間だって聞いて、
「じゃあ起きる時間の8時間前に寝よう」と思って過ごしてきましたが、
8時間はどうも目覚めが良くない。
つまりは、ちょうど深い眠りなんじゃないかと。
ということで、7時間がベストなんだと気付きました。
それなのに、しっかり9時間睡眠（笑）
明日は9時に起きてみようかな。
| 