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| 2016年07月07日(木) | 時間制限ダイエット。 |
先月から始めているダイエットは、
時間制限ダイエットというらしいですね。
最初はいろいろ慣らしながら試していましたが、
最近はリズムが掴めてきました。
朝は白湯（新陳代謝を上げるらしぃ♪）を１杯飲んでから、
好みのアイスフレバーティ―を飲むだけ。
若干、ぉ弁当や朝食を作りながらの味見程度はしてますが…。
会社では８時の仕事開始時にはコーヒーだけ飲み、
事務所に誰も居なければ１０時頃、朝食のおかずとスープを食べます。
えぇ、仕事をしながらね。
ランチは今までと変わらない量のぉ弁当ですが、元々少なめなので、
１０時に食べられなかった時は、それも一緒に食べちゃいます。
夕方３時のお茶出しの時もコーヒーかお茶だけ。
でも、甘いものがあれば、それを食べる日もあります。
が、前ほどは食べなくなったような気がします。
そして夕食。
日中、最初に食べた時間から換算していましたが、
最近、部活を引退した桜と６時半頃には食べられるので、
なんだかスムーズ。
夕食後に甘いものも食べますが、これも以前ほどではないかなぁ。
なんだろ、とりあえずあまり苦しまずに続けていられています。
時間制限外は飲物は自由ということで、
週末のビール（正確には発泡酒）も飲んでいます。
以前ならスナック菓子とかチーズとかをつまみにしていましたが、
今はビールのみ。
それも苦ではありません。
一日を通して程よい空腹感が心地いい感じ。
そして時間内ならある程度何を食べてもいいというのが、
ゆとりを持てる感じ。
ランチ後、午後、夕方、夕食後と、甘いものを食べる時もありますが、
不思議と以前ほど欲していないし、
夜、外食の予定（誕生会など）がある時は、
最初に食べる時間をランチからにするとか調整してみています。
夕食にはできるだけ炭水化物を摂らないようにしていたり、
寝る前に黒酢を飲んだり、他にも試していますが、
このところ運動量が減っているかな。
さすがに暑さと雨で、ウォーキングしにくかったりして、
その分、掃除に時間を使っている感じ。
体育館の都合でバドも休みが多かったのですが、
今月からまた毎週あるようなので、できるだけ参加しようと思います。
そんなこんなの結果は、所長のように２週間で４キロとはいきませんが、
１キロくらいは減ったかも。
久しぶりにこの数字（？）っていうのが安定してくると嬉しい。
どんだけ減りずらいんだよ、自分。
でも、まー当分続けられそうです。
ただ今月は飲み会が２回もあるし、
来月はお盆などで不規則な日が多くなりそうなので、
何とか乗り切って、減らしていこうと思います。
2015年07月07日(火) 桃、合唱コンクール。
2014年07月07日(月) たなばた。
2013年07月07日(日) 続・ほたるまつりん。
2012年07月07日(土) ほたるまつり。
2011年07月07日(木) 授業参観＊桜【音楽】。 中学役員＊委員会��。
2010年07月07日(水) 住民税。
2009年07月07日(火) マミちゃんとランチ５２。 ニューセンタッキー。
2008年07月07日(月) 伯母さまの最期。
2007年07月07日(土) 桜の歯−１１。 桃の歯−１１。 雪の歯−親不知。
2006年07月07日(金) ねがいごと。 子供会＊役員会。
2005年07月07日(木) 短冊。
2004年07月07日(水) 七夕に願いを。
2003年07月07日(月) 七夕。 速攻メッセ。
