雨。

お休みをとって郷里の中学校時代の旧友 I（首都圏在住）とランチの予定があちらの事情によりキャンセルに。わたしも昨日くらいから寝冷えでなんとなく咳が出ているので人と会うのに適さない感じ。しかしせっかくのお休みなので湯守の里へ行き、温泉に浸かり垢擦りと筋膜ドレナージュをしてもらった。

朝：糖質オフクロワッサン、コーヒー
昼：喜多方ラーメン（坂内）
夕：豆腐のじゃこサラダ、なめこの味噌汁。子供たちは鶏チャーシュー等。

ワークアウト：休み