晴れ。

朝：バナナ、糖質オフグラノーラ
間食：北越のおかき
昼：焼きうどん
夕：生姜焼き、キャベツ、ブロッコリー、なめこの味噌汁等

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分