晴れ。

夕方からくらやみ祭りへ友達と行く約束をしていると言う息子に昼ご飯代と夕飯代を持たせて早い時間から外に出す。引きこもり気味なので。夫と娘はバイクの練習。

暇なので行ったことのないところへコペンで行ってみようと思い立ち、調布の湯守の里へ赴いた。少しだけ料金が高いのは天然温泉のせいのようだが果たして全てのお風呂の湯はコーヒー色だった。そして湯温が低めで大変よろしい。がっつり長湯ができた。たまにはエステも予約して 45 分のリンパドレナージュコース。ゴリゴリに解されて再び入湯。建物も古くて風情あって落ち着く。夕方帰宅したら娘がお風呂を溜めていたのでまた入り日焼け止めを落とすなど。

朝：コーヒー、玄米、焼き鯖、納豆
昼：玄米カレー
夕：ポークソテー、レタス、本搾りライム 350ml

ワークアウト：尻トレ、プランク

夕方から娘もお友達とくらやみ祭りへ遊びに行き、私と夫はしんみり夕飯をしたためる。娘と息子が 20 時半過ぎに五月雨で帰って来た。この日は気温が高く空も青く、夏のようだった。