2022年04月27日(水)    

小雨のち晴れ。

朝:コーヒー、玄米、納豆、豚汁、マロン&マロン半分
昼:焼きうどん
夕:回鍋肉、冷奴、豚汁

ワークアウト:尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分


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