曇りのち強風＆雨。

午前 3 時に目が覚めて眠れずリビングのソファでゴロ寝。睡眠リズムが乱れている。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：玄米カレー
夕：豚汁（娘作成）、ハンバーグ、キャベツ、ブロッコリー、冷奴。冷酒グラス半分。

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分

娘がたまに料理をするモードになる。この日は豚汁を作りたいと思い立ち、自分が先日の旅行で買って来た赤味噌を使って作ってくれた。味が濃く、野菜が主張する初めて食べるタイプの豚汁だったがリュウジレシピにほぼ忠実に作ったおかげか、ちゃんとおいしかった。

寝不足のはずだが一向に眠くならない。なんかおかしいな。これは更年期症状なのかも。だからというわけではないが GW は人間ドックを予約した。そもそも通常の健康診断も 3 年以上サボっていたので久しぶりにちゃんと診てもらう感じ。どうもないといいが。