晴れ。

とても暑い、夏日。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：鶏、水菜入りラーメン
夕：鶏チャーシューほうれん草添え、胡瓜とツナの和え物、大根、人参、豚肉の味噌汁

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 10 分