晴れ。

朝：コーヒー、バナナ、糖質オフマフィン、チーズ
昼：キャベツ入りサッポロ一番塩ラーメン（麺半量）
夕：ハンバーグ（小）、蓮根のきんぴら、キャベツ、胡瓜とツナのサラダ、キャベツと玉葱と豚肉の味噌汁、ワイン 2 杯。

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分