2021年09月27日(月)    

曇り時々晴れ。

朝:コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼:玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、ひじき大豆、わかめスープ
夕:ピーマンの肉詰め、キャベツ、小松菜と油揚げの煮浸し、豆腐の味噌汁

ワークアウト:ぼちぼち再開。二の腕スクワット、ZUMBA 15 分


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