曇り時々晴れ。朝:コーヒー、糖質オフクロワッサン昼:玄米、納豆、ゴーヤチャンプル、ひじき大豆、わかめスープ夕:ピーマンの肉詰め、キャベツ、小松菜と油揚げの煮浸し、豆腐の味噌汁ワークアウト:ぼちぼち再開。二の腕スクワット、ZUMBA 15 分