晴れ。この日『おちょやん』から脱落。だって最近暗いんだもの…。

娘の怪我の保険関係の書類を調べたり足りないもの調えたり。仕事もちゃんとしてます。

朝：コーヒー、ローソンのブランパン、チーズ、ヨーグルト
昼：玄米、納豆、焼き鮭
夕：鶏肉と椎茸の照り煮、ブロッコリとゆで卵のサラダ、ピーマン煮浸し、大根の味噌汁、ワイン 1 杯

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 15 分、尻トレ、プランク