曇り。

朝：コーヒー、納豆ごはん（玄米）
昼：野菜塩ラーメン（麺半量）
夕：焼き鮭、大根と豚肉の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク