曇り。

朝：コーヒー、トースト
昼：トマトソースパスタ
夕：カレー（玄米）、ワイン1杯

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分。

10 日経ってないのにもうカラーが抜けて髪色が金髪気味になって来てしまったので、ピンクシャンプーで色を補充してみる。ソマルカのピンク、確かに色が濃い。一度洗っただけで金髪寄りだったのがピンクがかって見えるようになった。