晴れ。朝:お雑煮、コーヒー昼:ベーコントマトソースのパスタ(麺80g)間食:カステラ半切夕:焼き鯖半身、鶏と椎茸の照り煮、栃尾揚げ、白菜と大根と豚肉の味噌汁ワークアウト:二の腕スクワット 20 回、尻トレ、プランク。ZUMBA はお休み。