快晴。

あまりに良い天気で外に出ないのが勿体なさすぎて近所のスーパーへ歩いて買い物に出たところ、R ちゃん母と遭遇。通勤電車でよく会う仲だったのだがお互い在宅の身になり全く会わなくなってしまった。しばし立ち話。痩せたよねと言われ 7kg 減量した旨を告げると感嘆と共に「あなたスタローンみたいなところあるもんね！」と謎の賛辞をもらった。スタローン…？

朝：コーヒー、りんごのデニッシュ半分
間食：プロテインドリンク 200ml
昼：野菜ラーメン（麺半量）
夕：キャベツ千切り、豚の生姜焼き 4 切、小松菜と油揚げの煮浸し、大根の味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク。