2020年09月21日(月)    

曇りのち晴れ。午前 2 時に目が覚めてしばらく眠れず。最近夢見が大変に悪い。変な夢ばかり見る。

朝:抜き。昨夜食べ過ぎて調子よろしくないため
昼:ギリシャヨーグルト、アーモンド 10 粒、コーヒー(家族は吉野家ご飯)
夕:タンメン(麺 30g、野菜メイン)

ワークアウト:二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク


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