台風にて一日中降ったり止んだり。たまに晴れる。一日仕事が忙しく、ここ一ヶ月で一番精神的に消耗した日であった。

朝：ブランパン、チーズ、コーヒー
間食：プロテイン 250ml
昼：十割蕎麦（鶏肉入）
夕：グリーンリーフとゆで卵とトマトのサラダ、なめこの味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク