晴れ時々曇りのち雨。

義母宅で朝から麻雀。この日の食生活はメッタメタでやっちまった感凄かったけど、たまには良いのであまり気にしない事とする。あまり厳しい糖質制限もよろしくないらしいので。

朝：ブランパンサンド（チーズ、ブロッコリ）、コーヒー
昼：ハンバーグ、ポトフ、ポテトサラダ、ご飯半膳
夕：黒酢酢豚、ご飯半膳、若布スープ、焼売1個

ワークアウト：二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30 分、尻トレ、プランク