曇り時々晴れ。じめじめ不快。予報では雨になるらしかったが、結局は降らないどころか結構なお天気だった。

朝：ブランマフィン、チーズ、コーヒー
昼：十割蕎麦（鶏肉入）
間食：プロテイン 250ml
夜：ゆで卵とブロッコリ、豆腐の味噌汁。子供達はオムライス。

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分。