晴れ。

朝：玄米と納豆、コーヒー
昼：ベーコンと小松菜のパスタ（カーボフの糖質50% パスタ）
間食：ギリシャヨーグルト
夜：ゆで卵とブロッコリ、なめこの味噌汁。息子はチキンライス。

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分。

夫がゆっくり出社との事なので、早めのランチを作って一緒に食べる。私も毎日蕎麦ではさすがに飽きる。

この日は娘が部活の友達と花火へ、息子は英語塾へ行ったので夜にポコッと暇になり呆然としてしまった。息子が高校生になったらますます子供たちは帰ってこないんだろうな〜。なんか趣味見つけないとボケそう。夫婦の会話とかなかったらどうしよう。