晴れ。やや涼しい一日で日中はクーラーなしで過ごせた。少しは涼しくなりつつあるのかな。

子供達は新学期。短い夏休みだった。明日からは給食やお弁当も始まる。

朝：ブランマフィン、チーズ、コーヒー
間食：プロテイン 250ml、ギリシャヨーグルト
昼：十割蕎麦（鶏モモ入）
夜：サニーレタス、ブロッコリ、ゆで卵のサラダ、しめじと油揚げの味噌汁

ワークアウト：二の腕スクワット、尻トレ、プランク、ZUMBA 30 分。

腰がだいぶ良くなる。薄紙を剥ぐようではあるが、日増しにマシになる感。