曇り時々晴れのち大雨。ひどい天気。

ツタヤに本を返却に行き、買い物して帰宅。夕方より娘のリクエストにて家族麻雀など。

朝：ブランパンにキーマカレーをサンドして軽く焼いて食べる。美味しい。
昼：ナポリタン（30g）、茹で卵ブロッコリ
夕：鍋（鷄もも、豚バラ、葱、ほうれん草、白菜、えのき等）

ワークアウト：腹筋 30 回、ロシアンツイストハイパー 40 回、二の腕スクワット 20 回、ZUMBA 30分、尻トレ。