Daily Journel＠M403
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友人Ｙ嬢の家に泊めてもらってから、「足湯」にはまっている。
我が家は、夏から「腰湯」を行っていて、あれも効くけど「足湯」は、腰湯より
手軽なのだ。なんといっても、面倒臭がりの私にすれば、服を脱がなくていいのが
最高！(笑) バケツに47度くらいの熱いお湯を張り、ソファに座ってユニクロの
部屋着のストレッチズボンの裾をまくるだけ。
そして、足湯をすると、体が温まってラクになるし、何より気持ちがいい！
あれれ？！ 足湯って、こんなに気持ちいいものだったっけ？というのが率直な
感想だ。そう、舐めていたのだ、足湯を。しかし、決して侮れない。
足湯が気持ちいいと思ったのには、きっと理由がある。
もちろん、私の体が、効果を遺憾なく感じ取れるほど弱っているのもあるだろう。
でも、もっと大きな理由は、Ｙ嬢の愛用するバケツが大きくて深かったことだ。
たぶん、彼女の家の、足湯専用だというバケツは、１５Ｌサイズだと思う。
両足が楽に入り、途中でお湯を足していくうちに、ふくらはぎの３分の２がお湯に
浸かり、すごく気持ちよかったのだ。何だか体が包まれている感じで安心した。
というわけで、連休中に我が家も「足湯用のバケツ」なるものを、近所のホーム
センターで調達した。(笑) サイズは、少し悩んだけれど、Kin･chanの足も楽に
入るように、その店で最大の２０Ｌのものを選んだ。別売りで蓋も売られてて、
もうこのサイズになると、バケツではなくてペールと呼ぶらしい。
そして、ほぼ毎日、足湯をしている。(笑) 夜の時もあれば、昼の時もある。
とにかく「なんだか足（もしくは体）が冷えてるなぁ」と思ったら、すかさず。
「あ〜、あったまった〜」と思って足を出すと、まるで靴下を履いているかの
ように、お湯に浸けていた部分だけが赤くなっている。すごい。(^_^;
コツは、お湯が途中で冷めるので、やかんに熱湯を沸かして側に置いておき、時々
湯を足しながら、だいたい４５〜４７度を維持して、待つこと１５分ほど。
少し上半身が汗ばんできたかなぁ？と思ったら、終了である。毎日やっていると、
少しずつだけれど、だんだん体の代謝がよくなっていくのが分かる。
毎日続けて代謝をあげていけば、ダイエットにも効きそうだし、免疫力もupする
気がする。何より、体が芯から温まるので疲れが取れるし、熟睡もできる。
これからの寒い季節、冷え性だったり体の代謝が落ちている人にはオススメだ。
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