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| 2005年02月02日(水) | やばいやばい |
今朝の体重87kgどげえコレではほとんどもとの木阿弥ではないか。正月太りがずるずる尾を引いてこんなになってしまった。
よって2月は減量月間に決定。目標・月末までに５kg減。酒・脂モノは週に一回！毎晩ウォーキング1時間！
てなわけで朝食は茹で蚕豆と温豆腐。昼食虫だまし。夕食はダイエットビスケットと水菜のサラダ。
以下、水菜のサラダの造り方。
材料 水菜二束・ちりめんじゃこ大匙２・大蒜一かけ・卵一個。
�〕颪鯒�湯に割落とし、ポーチドエッグにする。
�⊃綺擇鮴�って一口大に刻む。
�Ｂ臧任鬚澆犬鸚擇蠅砲掘△瓦淕�小さじ1で炒める。
�き�にじゃこを加えてカリカリになるまで炒める。
�キ△鬟椒Ε襪棒垢衂佞院↓ Νい鮑未蠅茲�盛り付けて供する。
まあどのくらい成果があがるかさて。
べっきぃ
