2003年10月08日(水) ■

60.8　どっひゃーっ

1日目 排泄：快調 食事：朝食：ミルクコーヒー　遅朝：寿司 　　　昼食：懐石弁当 　　　間食：バナナブレッド少々 　　　夕食： 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：青山一丁目〜乃木坂、乃木坂〜六本木 ------------------------------ 本日生理的に月初め 思い切り溜め込んだ水分を体が放出しているところ。 きょう、明日当たり気をつけていると体重減るはずなんだが。 でも、すごーくお腹がすくんだよね、毎度。

2003年10月07日(火) ■

60.6 おいおい･･･

排泄： 食事：朝食：ミルクコーヒー、フランスパンとバター 　　　昼食：ミニいくらどんぶり 　　　夕食：レタス、にんじんと豆のスープ、鶏手羽もと焼、 　　　　　　フランスパン、レバーペースト、発酵バター 　　　　　　鉄火巻、あなごの握り 運動：ストレッチ：肩、首、背 　　　歩き： --------------------------------- 油モノ大王な上に、かなりの大食。 レストランで食事をすると、一人前では物足りないので わたしは大食いなのだと思う。 本日の決意： 間食禁止

2003年10月06日(月) ■

7日目　お休み

排泄：快調 食事：朝食：ミルクコーヒー、フィグ･ブール、バター 　　　昼食：雑炊 　　　間食：クラッカー 　　　夕食：ホタテソテー、ほうれん草のおひたし、 　　　　　　ごはん、ぎょうざ 運動：ストレッチ：首、肩、腕 　　　歩き：雨なので・・・てのはいいわけ。サボリ。 ---------------------------- 少しずつ少しずつストレッチを増やすつもり。 体がガチガチになってしまっているので、 ほんのちょっとずつ緩めていかないと 全身筋肉痛で動けなくなるかもしれない。 緩め終わったら、そのあと鍛える予定。 もともとちびっ子バレエ出身で柔軟でバネのある体だったのに いまや体の硬さと筋力の無さは正にスジガネイリという感じ。 運動するにもまず運動できる体を作ることから。

2003年10月05日(日) ■

60.2　睡眠のおかげか

排泄：まあまあ 食事：朝食：牛乳、ビアソーセージ乗せのバタートースト 　　　昼食：フランスパンのサンドイッチ 　　　間食：グラハムクラッカー、ゴルゴンゾーラのパン 　　　夕食：鶏と豆腐ときのこのお粥、トマト、白菜の漬物 運動：ストレッチ：首、肩 　　　歩き：まあまあ ------------------------------ ゆうべは10時半には寝てしまったので、久々に充実。 朝起きてつらくないのは本当に久しぶり。 こうでなくちゃ。 寝る子は痩せる、これは前回のダイエットでもそうだったから 本当にそうなのだと思う。 活動は減るはずなのにね。 阿佐ヶ谷のギャラリーに行って、田中ルミの個展を見てきた。 キュートで妖しいパワーは増幅するばかり。 あの世代のおんなたちってすごい。

2003年10月04日(土) ■

60.4 運動会

排泄：お酒のご利益で◎ 食事：朝食：ミルクコーヒー、フランスパンとバター 　　　昼食：おかかおにぎり、キュウリ和え、ゆで卵、焼き豚 　　　夕食：ロイヤルホストのオムライスとワイン 運動：ストレッチ： 　　　歩き： ------------------------------ 子供が運動会。ゆうべはダンナと深夜まで語らい、 今朝は早朝から弁当作り。 なんだか気力が無くてきのうの食事記録はパス。 真夜中に飲んだり食べたりしたわりに元に戻った。 きょうは立ちっぱなしだったので足むくみまくり。