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| 2005年04月22日(金) | あの日から32年と1カ月 |
金曜日。
もう1カ月経ってしまった・・・そうあの日から。
今日の練習メニュー。
個人練習
ウォームアップとして、クロール500mをゆっくりと。
クラスに参加して
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
ウォームアップ：25m×4（サイクル1分。俺は、バッタ、バック、ブレスト、クロールの個メの順で）
50m×4を2セット（1セット目はサイクル2分。2セット目はサイクル1分40秒。）
ドリル練習
- 12.5mまで気をつけの姿勢（手を体側に）でキックのみ、残りの25mはコンビネーション：25m×1
- ローリングの練習（掻き終わったら肩を思いっきり広げる）：25m×1
- 12.5mまでダッシュ、残りの12.5mはゆっくりと：25m×1
100m×1（ここで俺は150m+25m泳いじゃいました）
合計700m強。
