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| 2005年04月01日(金) | 4月か |
金曜日。
もう 4 月。毎月慌ただしい 25 日、月末を終えると、すぐにカレンダーをめくる日がやってくる。当たり前のような動作の繰り返しだが、時が刻々とすぎていることが否応なしに痛感される。
そんな金曜の夜はやはり宝島だろう。
本日の練習メニュー。
月初ということもあって、プログラムが一新された。
新しいコーチも加わり、ようやく慣れ親しんできたコーチが退職。
基本的に俺がプールに出かける平日の午後のメニューは
大幅に削減された・・・。
プールに到着したのは12:25分頃。めずらしく近所に住む女性コーチが
「きれいにバタフライ」を教えていたので、ウォームアップなしで途中参加。
クラスに参加して
きれいにバタフライ（12:15〜12:45）
最初の2本は参加できなかったが、途中から。
ほめることがうまい M コーチ。
25m×3のフォームチェックで、「すんごいきれいでいいですね」と
さんざん持ち上げてから、的確なコメントを一言。
「エントリの後、手首をあまり動かさないように」
「フィニッシュをもう少し丁寧にしたら完璧」
ということだ。
個人練習（12:45〜13:00）
次のクラスまで15分ある。400mくらいは泳いだだろうか？
ウォームアップと前後してしまったが、クロールでゆっくりと
心拍数を高めておく。
クラスに参加して
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
今日から、3月末で退職したNコーチに代わって、男性Iコーチが担当。
アップ：25m×2
サイクル練習：50m×4 （サイクル：2分）
ちょっと休憩を挟んで、ここで脈拍をとってみる・・・100。意外に
落ち着いているようだ。
サイクル練習：50m×4（サイクル：特に指定なし）
長距離：100m×1
片手クロール：12．5mずつ、片手のみ掻いて、もう一方は体側につけて25m×1
再び個人練習
今日は比較的プールが空いていたということもあって、1000m程度
ゆっくりとクロールを楽しんだ。水温がいつもより低かったのもあるが、
結構ハイペースで泳げた気がする。
