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| 2005年02月04日(金) | 朝から夕方まで （普通の仕事人?） |
金曜日。
朝から結構てんてこ舞い状態。昨日のうちに準備を終えておこうと思っていたものの、かなりエネルギーが必要になることがわかり、またいずれにしても在米の外注さんには今日のお昼過ぎくらいをめどに発注すれば問題ない状態だったので、朝、忙しくなった。
これが落ち着いて毎日のプロジェクトが始動。黙々とこなし、プールから戻ってきた午後 3 時前から突然大きなものが動き始めたようだ。海外からの問い合わせ、国内からの打診が相次ぎ、一段落するまで結局夕方までかかってしまった。
夜は宝島にて週末の始まりを祝福。
今日のプールも個人練習強化デー。
来週の金曜はもう大会。今日参加しなければ2週間後になってしまうという思いもあって、頑張ってクラスにも参加しました。
個人で
軽くウォームアップ：クロールで300m
クラスに参加して
きれいに平泳ぎ（13:00〜13:30）
ウォームアップ：25m×2
フォームチェック：25m×3
今日は、足の引きつけ方をメインにチェック。
なが〜くクロール（13:35〜14:05）
ウォームアップ：25m×2
呼吸（呼気を意識して）：
プッシュするときに吐く：25m×1
エントリするときに吐く：25m×1
3回に1回の左右呼吸：25m×1
前半12.5mは2回に1回右で、後半12.5mは2回に1回左で呼吸：25m×1
サイクル練習：
25m×4（サイクル：1分20秒）
25m×4（サイクル：1分10秒）
個人で
なんだか2つもクラスに参加してすっかりご満悦で、ダウンだけして帰ってしまいました。とほほ。
