週3回　30分　ランニング
息があがる程度！ローでは効果ない

走っているときのほうが痛みを感じにくい
→モルヒネに似た作用

選択的忘却

海馬すらアップする

自分の力でメモリー遺伝子を若返らせる

持久系トレーニング３ヶ月
単語を暗記する能力がかなり上がる

疲労を覚える運動は逆効果

走りすぎると忘れっぽくなる

新しい挑戦のかわり→ランニング

連想記憶は筋トレの効果

脳トレは効果ない

歩きながら会議

発散的思考力　ブレスト

収束的
思考力
　３つの言葉の共通点を探せ

遺伝子であなたの将来は決まらない

学力と運動

4分の運動でもあり→帯
移動音読→立ち？

放課後運動でも可

運動を授業に。