日焼け→眼、短距離の運転も気をつける
サンバイザー設置
運動（ランニング）は3日以上空けない
同じく、毎日のランニングは避ける
朝は食べられるだけ食べる
眠くなるレベルの昼食は取らない
夕飯は、トレーニングありなしで切り替える
夜ネットやDVDを観ない