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お気楽人間の日々徒然。
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最近、週一ペースで祐天寺の教室の"のほほんヨガ"なるものに通ってます。
女性の筋肉のつき方、リンパはどういうふうに流れているか、
どの筋肉をどう動かすことで引き締まるか、ほぐれるか、などなど
お水をこまめに飲んで水分補給しつつ、深く息を吐くことを意識しながら
ゆっくり無理のないポーズで筋肉のこわばりをほぐしながらのレッスンは
しまいには眠くなってしまうくらいのリラックスタイム。
代謝が良くなるので、血行が良くなるし、汗もたくさんかくし、おトイレも近くなります。
自分を凝り固まらせているのも自分だし、自分を一番ほぐせるのも自分。
当たり前のようだけどなかなか出来ない自分の体を意識し、
向き合う気持ちにさせられる貴重な時間です。
駅から家までの帰り道、この季節には珍しく綺麗に柔らかい光で輝く半月。
このところ地元は物騒極まりないのだけど、月を眺めながらの家路はちょっと心の軽くなる思いでした。
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