俺の趣味の一つに「筋力鍛錬」があります。
ほぼ毎日、何がしかのトレーニングに取り組んでいます。
周囲からは、よく「そんなに鍛えてどうすんのよ」とか言われますが。

トレーニングにいそしむのは、

１．「運動している時間がない」ではなく「運動する時間を惜しむべきではない」と考えているから
２．身体の性能を、ある一定の水準に保つ事は、人生快適に過ごす要素の一つと考えているから
３．あちこちタルむのは、何となくイヤだから
４．最近何かと物騒だから

…と、↑のような目的意識があっての事です。


内容は、
腕立て伏せ　２０回×４〜６セット（胸筋と三頭筋を交互に）
Ｖ字腹筋　１０回×３セット
背筋　２０回×３セット
ダンベル（上腕二頭筋）　１５回×３セット
スクワット　３０回×３セット
雪が解けたらジョギング追加（３〜４km)
クールダウンに３０分

…
…

やりすぎ？？

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