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まるかん - memo
by waii
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■第1回 DQ減量生活：体重変化報告
＜＜＜第一回 減量生活経過報告＞＞＞

　DQ5とともに踏み台昇降を始めて約2週間が経過しましたー。
　あんまり効果出てなくって、運動していてもしていなくても体重の増減にあんまり変化はなかったんじゃないの？って状態ですが、とりあえずグラフを作ってみたのでこちらで紹介します。恥ずかしいので具体的な数値は消してあります。参考までに、補助線は200g単位で引いてあります。

踏み台昇降の奇跡
計測ルール：夜、お風呂はいる前（食事後2〜3時間前後かな？）

　DQ5（踏み台昇降）を始める前は、もう少し劇的に体重が減るのかな？と思っていたのですが、ご覧の通りほとんど変化ありません。そうとう体重あるので、減りやすいと思うんですけど…。いつまでに○kgといっても、そう思うように体重が減るわけはないので、あんまり具体的数値は立てないようにはしてますけど、やっぱりkg単位での変化が欲しいかなぁ〜なんて思います。

　はっきり言って、この体重の増減はDQ5とは無関係と言って良いと思う。

　とりあえずまた2週間様子を見ましょう。次回、グラフ公開は7月23日〜の辺りで。
　なんかその辺にはDQ5をクリアしてて、踏み台昇降の道具がなくなってそうな気がしないでもないけど･･･。そしたら、2週目、3週目と遊びますよ！（しなそう）

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■ 勉強時間：30分
■ 勉強内容：サブテキスト読み
□ 1週間ダラダラ過ごしました。まー、たまにはいいかぁ？それまでもそんなに根を詰めて勉強していたわけではないですが、なかなか気分のリフレッシュってのは上手く行かないです。甘い？

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● 運動時間：57分＋？
● 運動内容：腹筋(30回×2)、踏み台昇降(57分)
◎ 歩数：14933歩
○ 踏み台昇降は正確には、16分と41分です。
○ 背筋と腕立て伏せもやりたいんだけど、体が動かない。だって、腕立て伏せほとんど出来ないんだもん（＝面白くない）。
○ 難易度低くて（＝継続しやすい）、お勧めの運動とかあったら是非教えて下さい。食事関係はノーで。食事制限は一切しないでデブから脱したいのです。食事減らしてデブ脱しても、今までの食事（デブの日常食）に戻ったら体もデブに戻った、じゃ意味がないのです。

07月08日(木)
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