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Kenの日記
by Ken
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■運動＋献血
「糖尿病予備軍」脱出作戦が進行中です。昨年７月以降都内勤務から横浜勤務に変わり、万歩計で計っている「一日の歩数」は着実に増えていました。けれど、血糖値の状況はなかなか改善が見られませんでした。これは運動量が増えているものの、アルコールを始めとするの糖分摂取量も減らないからではないかと推測しました。ということで少し運動量を増やしてきました。毎日の通勤時の歩数を増やすとともに（手前の駅でおりて歩く）、土日は集中的に運動を心がけています。そしてアルコールについては会社での付合いをほどほどにしています。もっとも家で飲む量は減ってはいませんが。
その結果だと思いますが、献血時にチェックしてもらう血液生化学分析のグリコアルブミン量が少しずつですが減ってきています。以下がそのデータ。
６月２６日 １９．５％
７月１７日 １９．３％
８月 １日 １８．８％
８月１５日 １８．６％
９月 ４日 １８．１％
通常グリコアルブミン量はＨＢａ１ｃの３倍の値を示すのだそうで、現在ＨＢａ１ｃは大体「６．０」くらいだと思います。当面の目標はグリコアルブミン量を「１７％台」に落とすこと。
今日の午前中に池袋の献血センタで献血をしてきました。この結果は約２週間後に出ます。果たして目標達成がなったかどうか。というのも１１月の第一週に「人間ドック」が予定されています。過去２回の人間ドックでは糖代謝検査不可（糖尿病だから検査をしても意味ないし、体に悪いとのコメント）という屈辱的な判定を受けているのです。なんとか見返してやりたいと考えています。
09月19日(日)
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