ID:54909
堀井On-Line
by horii86
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■6889,読書日記 〜『自由への旅』 −２
＜自由への旅「マインドフルネス瞑想」実践講義＞
＊ 心の準備
〜まずは、少年のように無垢になって、直打ちで要点をまとめてみる〜
≪ ▽ 瞑想とは育成すること
＜瞑想する前に準備をしなくてはならない。何ごとも準備が必要です。
準備をやったなら、それがいかに自然かつ簡単にできてしまうことに
ほんとうに驚いてしまう。 まず最初に、土壌を整える必要がある。
充分な肥料、植物に必要なだけの栄養が必要になる。次に同様に
徳性を育みたい人も、同じことをしなければ。何かを育てるということは、
粒の形であれ、植物の一部の形であれ、あなたは種をもっているということ。
土壌を育てるには、まず雑草を抜いて綺麗にする。それを掘り起こすには
多少の時間がかかる。悪い習慣、麻薬、酒といったもの。雑草を抜き、石ころ
を除くのは、重要なことです。
―
▽ 取引をしないで
瞑想するときには、心を深く見つめて下さい。
なぜあなたはそれをしているのですか？
あなたは本当に、瞑想に乗り気ですか？
何かをする時には、必ず犠牲になることがあります。
＜生徒の準備ができたときに、教師は現われる＞
ひときわ深く見つめて下さい。＜本当に受け取る準備ができている？＞
―
▽ 先延ばししないで
人生は短く、時間が貴重であることを理解した時、ダンマ（仏法）に
対する一定の理解を育くむことができていたなら、時間はさらに貴重になる。
先延ばししないで、やるべきことを今日、やって下さい。私たちは、明日生きて
いるかどうかわからないのです。
今日、いま、やるべきことをやってください。やり遂げるよう努めてください。
熱心な瞑想者は先延ばしをしない。
あなたがどこにいようと、何をしていようと、
その時、そこが、瞑想をする時と場所です。
☆ 般若心経を暗記しておけば、唱えている時な、一種の瞑想。
―
△ 節制こそが自由に繋がる
自由の本当の意味は、何が役立ち、何が有益で価値があるのかを知ること。
そして健全であり、善であり、正しいものを選んだ上で、それを真心をこめて
行うことです。破戒で傷付くのは自分の自身。
―
△ 思考を健全に保つこと
過去を手放し、積極的に現在を生ききって下さい。変化と成長に積極的に
なりましょう。しばしば私たちは変化をし、成長することを恐れる。そして、
自信のなさからベストを尽くさない。
私たちは自分自身に対して過去に何が起こったのであれ、誰にも責任を負わせる
ことはできない。
―
△ 生活はシンプルに
諸感覚を制限すること。私たちは多くを聞き、見るが、そこに制限を持つべき。
人生にはバランスが必要です。自分自身だけに生きていたら,満足することは
できないでしょう。やり方は何であれ、他者の幸せを助けてください。≫
―
▼ 何ごとも長年かけた準備、準備、準備。 自由は、簡単には手に入らない。、
考え考え考え、準備を重ねた上に断行してこそ可能になる。それも、１羽の
ブラックスワンの到来で… それでも、生れてきたからは、妄想を追いかける
ドン・キホーテで… 。 こういうことでしょうか？ 虫の目しかない生物が、
鳥瞰と、モグラの目と、魚の目、そしてコウモリの目線と、外界に飛び出す
能力を得ること。そのためには己の限界を見定めて、飛躍のため、日々、努力を
しなさいよ！ということ。林の外には、延々と森があり、さらに外にはサバンナ
があり、その向こうには海があり… それを見上げれば燦々と輝く星が輝く
満天がある。 瞑想とは、虫の世界、鳥の世界、モグラ、コウモリ、魚の世界
から開放されて、自由になる。林、森の世界から、自分自身の「バカな壁」の
己を解き放つこと。
・・・・・・
4698, シニアの人生設計は三年の中期計画を
2014年01月24日(金)
＊ シニアは「何事も予防に勝る良薬なし」でいく
ー人生は65歳からがおもしろいー河村 幹夫 (著)
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01月24日(金)
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