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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■スポーツドリンクがアナタの歯をボロボロにする−２
昨日の続きです。


スポーツドリンクは暑さ対策や脱水症には効果が無い！？

岡崎氏はスポーツドリンクには脱水症からカラダを守る効果はないと伝えています。

スポーツドリンクは脱水症には効果がありません。
(糖分が多くナトリウムが少ないため)
脱水には、ＯＳ１などの経口補水液をペットボトル１本を３０分くらいかけてゆっくり飲みます。
(これは点滴をゆっくり落とすのとと同じで，一気に飲むと尿として排泄されます)

@ 少量の汗の場合は塩分摂取は不要です。
　　コップ１杯程度の水をこまめに摂取するのが効果的です。

A 大量に汗をかいた場合は塩分も補いましょう

B 水１リットルに２グラム程度の食塩を入れた食塩水が有効です。
　(計量スプーンが無い場合、ペットボトルのキャップに４分の１ぐらいの量の食塩を１リットルの水に混ぜるとよいです by 豊田裕章先生)

麦茶に梅干し中の大きさでＯＳ１とほぼ同等のナトリウム量になります。

フェイス･ブックの岡崎氏の投稿には、スポーツドリンクには、糖分が多く、ナトリウムが少ないため脱水症に効果がないということが明記され、この投稿は瞬く間に全国の歯科医師からシェアされ、これまでに歯科医を中心に数千人以上にシェアされています。



『スポーツドリンク≠カラダの水分を補給するもの』ですね♪
06月25日(土)
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