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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■“ＧＷうつ”と“五月病”を防ぐための連休の過ごし方−５
今日で最終回です♪
■ストレス対処法
ストレスは、気づかないままに心と体を蝕みます。
まず、自分のストレスに気づきましょう。
ゴールデンウイークをのんびり過ごすことも良いことですが、何もする気がしないのは、ストレスで心が疲れている証拠です。
ストレスは、積極的な活動で癒していきましょう。
仕事もストレス、一人暮らしの家もストレス。
これでは、人生のすべてがストレスです。より良い人間関係や、趣味の仲間など、苦しいストレスが少ない新し場所を作りましょう。
進学や就職で引っ越して、新しい町に来ているなら、ゴールデンウイークに観光地や新しい店に行ってみるのも、いいですね。
疲れている自分に、ちょっとごほうびを上げるゴールデンウイークにできれば、さわやかな５月が待っています。
05月05日(木)
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